SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.897▼ 0.4 %−4 since 26 October
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.3 147▼ 3.6 %was 3 566
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.127▼ 8.7 %was 152
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.3 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.758▼ 15.0 %was 892
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.84.5 %of subscribers see a post
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.4.04 %▼ 0.2 pp
was 4.26 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0.7▲ 36.6 %was 0.6
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.5.7 %▲ 3.5 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−4subscribers since 26 October
−3 biggest loss · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
3 147views in the period▼ 3.6 %
Average post reach — 758 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
4.04 %ER = reactions ÷ views▼ 0.2 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:45 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Программы обследования и лечения в отделении повышенной комфортности Клиник СибГМУ:
✔️Чек-апы от базовых 1 дня до супер-расширенных Всегда подбираются индивидуально. Все исследования: анализы, УЗИ, эндоскопия, рентген, КТ, МРТ - на экспертном оборудовании Клиник. В случае выявленной патологии - консультации врачей Клиник: кардиолога, хирурга, уролога, эндокринолога, невролога, психиатра и др. Дневной/ круглосуточный стационар/ питание/ комфортная палата. От 14 тыс. рубл.
✔️Кардиологические программы Лечащий врач - кардиолог Обследование за 1 день - от 14 тыс. рубл.
Подбор препаратов от гипертонии Капельницы Круглосуточный / дневной стационар - от 45 тыс. рубл.
✔️ Программа «Коррекция избыточного веса» Лечащий врач - эндокринолог Только доказательный подход Обследование согласно клиническим рекомендациям МЗ РФ для: 1. исключения/ выявления эндокринных и неэндокринных причин ожирения 2. выявления ассоциированных с избыточным весом состояний (осложнений) Подбор немедикаментозного, медикаментозного или оперативного методов лечения Консультация бариатрического хирурга при необходимости СОПРОВОЖДЕНИЕ врачом ПОСЛЕ стационарного этапа От 27 тыс. рублей
✔️ Программа «Забота о родителях» Обследование с учетом возраста 60+ Капельницы (сосудистая, ноотропная терапия) Коррекция артериального давления Коррекция сахара крови Врачи кардиолог, эндокринолог, невролог, психиатр и другие специалисты по необходимости Комфортная оснащенная всем необходимым 1,2,3-х местная палата круглосуточного стационара Любая длительность госпитализации От 60 тыс. рублей
✔️Программа «Здоровый ЖКТ» Обследование от 1 дня с ФГДС и УЗИ от 17 тыс. Колоноскопия с подготовкой в стационаре, проведение под наркозом, после - отдых в комфортной палате и обед. Врач -гастроэнтеролог Круглосуточный и дневной стационар
✔️Программа лечения описторхоза Проводится согласно современным Клиническим рекомендациям и протоколам. Лечащий врач - инфекционист Комфортная 1-2 местная палата. От 35 тыс. рублей
Все наши палаты оснащены: сан.узлом и душем, телевизором, обеденной зоной с холодильником, чайником, микроволновкой. 1-2-3х местные палаты и VIP-палаты типа гостиничный люкс.
Проводится отбор пациентов на санаторно-курортное лечение.
Йод (I) — жизненно важный микроэлемент. Главный строительный материал для гормонов щитовидной железы — тироксина (T4 ) и трийодтиронина (T3). Эти гормоны регулируют практически все ключевые процессы: от энергетического обмена и поддержания температуры тела до работы головного мозга, сердца, репродуктивной системы и иммунитета.
Наш организм не вырабатывает йод сам и не запасает его впрок.
Большая часть территории России относится к регионам с выраженным дефицитом йода в почве и воде. В результате мы не получают достаточного количества микроэлемента с пищей.
Потребность в йоде зависит от возраста и состояния: • Дети (0–5 лет): 90 мкг/сут. • Дети (5-12 лет): 120 мкг/сут. • Подростки и взрослые: 150 мкг/сут. • Беременные и кормящие: 200–250 мкг/сут.
Откуда брать йод?
✅Самый простой и надежный способ — йодированная соль. Важно добавлять ее в уже готовое блюдо, а не в процессе варки, чтобы йод не разрушился.
✅ Морская рыба и морепродукты (морская капуста, креветки).
✅ Лекарственный препарат калия йодида - как профилактики дефицита у взрослых и детей.
Кому йод должен быть назначен (профилактика и группы риска):
в физиологических дозах
1. Беременные и кормящие женщины. Это абсолютный приоритет. ВОЗ и международные руководства рекомендуют рутинный прием 200–250 мкг йода в сутки для предотвращения нарушений развития нервной системы у плода и гипотиреоза у матери.
2. Женщины, планирующие беременность. Рекомендуется прием добавок, содержащих 150 мкг йода, как минимум за 3 месяца до зачатия.
3. Дети и подростки, проживающие в регионах йодного дефицита (к которым относится большая часть России), для нормального роста и умственного развития.
4. Люди, не употребляющие йодированную соль (например, при соблюдении диеты с низким содержанием натрия или использовании только морской/гималайской соли, которая обычно не йодируется).
5. Пациенты с диффузным эутиреоидным зобом (увеличение щитовидной железы без нарушения функции) для остановки роста зоба.
❌ Кому йод противопоказан:
1. Гипертиреоз (тиреотоксикоз) — повышенная функция щитовидной железы
2. Токсическая аденома / узловой токсический зоб (функциональная автономия щитовидной железы). В этих узлах синтез гормонов не контролируется ТТГ, и дополнительный йод может спровоцировать тяжелый тиреотоксикоз, с осложнениями на сердце.
3. Подготовка к радиойодтерапии и её проведение (требуется специальная низкойодная диета).
⁉️⛔️ Пациенты старше 40 лет и наличие узлов - высокий риск функциональной автономии узлов.
🎯 Особый, но не редкий случай: аутоиммунный тиреоидит (АИТ) Современная доказательная медицина не требует полного исключения йода при АИТ. • Физиологические дозы (из продуктов, соли и добавок до 100–150 мкг) безопасны и не ухудшают течение АИТ. Более того, в регионах дефицита йода их прием может быть полезен. • Опасность представляют фармакологические (высокие) дозы йода (например, 500–1000 мкг и выше из БАДов), которые могут спровоцировать обострение аутоиммунного процесса.
Резюме: Йод в физиологических дозах (150–250 мкг) — это профилактика, необходимая большинству молодых пациентов, особенно беременным. Йод в высоких дозах и при уже имеющихся узлах в щитовидной железе — это риск. Если у вас уже диагностировано заболевание щитовидной железы - назначение йода должно быть согласовано с эндокринологом после оценки функции железы (гормоны) и УЗИ.
Как обследовать щитовидную железу есть посты выше ⬆️ На вопросы с удовольствием отвечу в комментариях и в ЛС.
‼️Есть пациенты, которым требуется индивидуальный подход в подборе дозы, например, с патологией ЖКТ, почек, пожилые люди.
‼️Есть пациенты группы риска тяжелого дефицита - им нужен лабораторный контроль 25(OH)D - пост выше 👆
❓❓Нужно ли делать в приёме витамина D перерывы? Отменять ли на лето? Не нужно. Профилактические дозы безопасны даже если Вы будете больше гулять под солнцем или загорать в воскресенье на даче. Только в отпуск в Турцию/ на Мальдивы, где Вы будете проводить в купальнике большую часть дня, флакончик с Вигантолом можно не брать.
Для подписчиков моего блога до конца ноября доступна бесплатная консультация по вопросам витамина D. Свои вопросы и результаты анализов можно прислать в комментарии или в личное сообщение.
Ещё один пост - ответ на вопросы в личные сообщения:
Витамин D Зачем принимать ? Какой выбрать в аптеке ? В какой дозе ?
Витамин D — это жирорастворимое соединение, которое действует скорее как гормон, а не как классический витамин.
🎯 Витамин D жизненно необходим для нескольких ключевых процессов в организме:
• Здоровье костей: главная функция — помощь в усвоении кальция и фосфата, что обеспечивает прочность костей
• Мышечная функция: необходим для нормальной работы мышц, поддержания силы и координации (профилактика падений, сильно актуально пожилым)
• Иммунная система: важная роль в работе иммунитета, помогая организму бороться с бактериями и вирусами
• Другие системы: рецепторы к витамину D есть во многих органах, поэтому он влияет на работу нервной и репродуктивной систем, и даже выработку инсулина.
☀️ Источники витамина D:
1. ☀️Солнечный свет. Организм вырабатывает витамин D в коже под воздействием солнца, а точнее УФ-лучей типа B (UVB). Большая часть РФ находится в северных широтах, где с ноября по март - получить УФ лучи - не реально. Плюс (а точнее в минус): проживание в городе, работа в помещении, закрытая одежда, использование солнцезащитных средств.
2.🐟Продукты питания: натуральных источников мало. Наибольшее количество содержится в жирной дикой рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, сардины, тунец). Искусственно выращенная рыба, длительное хранение и транспортировка снижают уровень. Немного есть в яичных желтках, печени, сыре. Существуют продукты, искусственно обогащенные витамином D (например, молоко, йогурты, хлопья).
3. 💊💧Лекарственные средства и БАДы.
Сегодня про обеспечение организма витамином D лекарствами и БАДами отдельно.
Согласно Клиническим рекомендациям (это главный юридический и медицинский документ для врача и для следователя, прокурора, страховой компании проверяющей работу врача): для лечения дефицита и недостаточности витамина D рекомендуется использование колекальциферола.
Колекальциферол существует на рынке в двух совершенно разных регуляторных статусах: в виде лекарственного препарата и в виде биологически активной добавки (БАД).
Мне как врачу доказательной медицины принципиально важно использование в лечении своих пациентов именно лекарственных препаратов.
Почему: - Лекарственные препараты в отличие от БАДов проходят доклинические и клинические испытания, где доказывается их эффективность и безопасность. Для БАДа клинические испытания эффективности не требуются. Достаточно подтвердить безопасность при соблюдении рекомендованной дозы и получить свидетельство через Роспотребнадзор. - Производство и контроль: Лекарства производятся по строгим стандартам GMP, каждая партия проходит контроль. Для БАДов обязательны лишь общие пищевые стандарты, которые значительно мягче. - Точность дозировки: У лекарств гарантируется точное содержание активного вещества в каждой таблетке/капле. У БАДов на упаковке может быть указано одно количество, а внутри — оказаться другое, так как контроль менее строгий. - В своей личной ежедневной практике я не редко вижу ситуации, когда пациенты принимают дорогостоящие БАДы витамина Д с немаленькой дозировкой 5000-10000 ЕД, а лабораторный анализ показывает - дефицит.
Какие лекарственные препараты витамина D принимаю я сама, моя семья и мои пациенты:
Вигантол - масляный раствор Аквадетрим - водный раствор (в таблетках сильно маленькая доза)
Эти препарата: гарантированно работают европейского производства разрешены с 0+ лет доступны и адекватны по цене (200-300 р./ флакон)
Профилактическая доза для здорового взрослого (и подростка): 4 капли в день или 28 капель 1 раз в неделю (я, например, принимаю в воскресенье). Да, можно и нужно принимать лекарственный препарат 1 раз в неделю - для улучшения приверженности к терапии, учитывая, что это длительная (пожизненная) терапия (а принимать каждый день надоедает).
‼️Есть пациенты, которым требуются дозы бОльше, например, это пациенты с избыточной массой тела.
На этой неделе мы с командой врачей Клиник СибГМУ работаем в Республике Тыва.
Консультируем пациентов, помогаем местным коллегам разобраться в самых сложных случаях, направляем пациентов на лечение в Клиники СибГМУ в Томске. Клиники СибГМУ - федеральное медицинское учреждение и у нас всегда есть квоты для иногородних пациентов.
В составе команды врачи: эндокринолог, гинеколог, педиатр, репродуктолог, хирург. Все консультации бесплатные. Жители Тывы могут подойти ещё сегодня, мы задержимся и всех примем.
В Томске отделение повышенной комфортности продолжает свою работу. Моя правая рука врач- кардиолог- терапевт Мария Александровна ждёт пациентов на бесплатные приветственные консультации по вопросам обследования и лечения. Я буду ждать Вас в ОПК Клиник с 26 октября.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
