«ПРОСТО НЕ ДУМАЙ ОБ ЭТОМ»
Говорили ли Вам когда-нибудь такое о Вашей проблеме?
Так часто говорят те, кто не хочет с Вами обсуждать Вашу тему, или так транслирует свою же стратегию избегать, подавлять, вытеснять.
Если у Вас есть внутри навязчивая мысль, чувство или ощущение - это никогда не означает, что это само как-то исчезнет.
Мы устроены сложнее, чем кажется. То, что мы старательно «забываем», не исчезает — оно уходит в тело. Психосоматика — это не выдумка, а скорее тихий язык, на котором психика пытается с нами поговорить, когда словами сказать не получается. Ком в горле, тяжесть в груди, напряжение в плечах, боль в шее, «беспричинная» усталость — иногда это не про физиологию, а про невыраженные чувства.
Это не всегда значит, что обязательно нужно срочно всё раскопать и прокричать. Иногда достаточно мягко признать: «Да, это во мне есть. Да, я это чувствую». Без борьбы, без обесценивания проблемы. Важно заметить. Иногда достаточно даже проговорить. Это часто помогает.
Тело — не враг. Оно на нашей стороне, даже когда сигналит о том, что мы предпочли бы не замечать. И иногда самый смелый шаг — это не «перестать думать», а разрешить себе наконец почувствовать.
#тело
#подавление
#вытеснение
#чувства
#психосоматика
Говорили ли Вам когда-нибудь такое о Вашей проблеме?
Так часто говорят те, кто не хочет с Вами обсуждать Вашу тему, или так транслирует свою же стратегию избегать, подавлять, вытеснять.
Если у Вас есть внутри навязчивая мысль, чувство или ощущение - это никогда не означает, что это само как-то исчезнет.
Мы устроены сложнее, чем кажется. То, что мы старательно «забываем», не исчезает — оно уходит в тело. Психосоматика — это не выдумка, а скорее тихий язык, на котором психика пытается с нами поговорить, когда словами сказать не получается. Ком в горле, тяжесть в груди, напряжение в плечах, боль в шее, «беспричинная» усталость — иногда это не про физиологию, а про невыраженные чувства.
Это не всегда значит, что обязательно нужно срочно всё раскопать и прокричать. Иногда достаточно мягко признать: «Да, это во мне есть. Да, я это чувствую». Без борьбы, без обесценивания проблемы. Важно заметить. Иногда достаточно даже проговорить. Это часто помогает.
Тело — не враг. Оно на нашей стороне, даже когда сигналит о том, что мы предпочли бы не замечать. И иногда самый смелый шаг — это не «перестать думать», а разрешить себе наконец почувствовать.
#тело
#подавление
#вытеснение
#чувства
#психосоматика