Врач назвал пять главных врагов нашего мозга

 
Терапевт Даниил Тринц перечислил ключевые факторы, провоцирующие развитие болезни Альцгеймера. По его словам, наибольшую угрозу несут:

⏺️ ожирение;

⏺️ болезни сердца;

⏺️ патологии сосудов;

⏺️ сахарный диабет;

⏺️ проблемы со слухом.

К серьезным рискам медик отнес и черепно-мозговые травмы с депрессией, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.
 
Специалист уточнил, что в зоне особого внимания находятся люди старше 65 лет и те, кто имеет генетическую склонность к этому заболеванию. Для снижения угроз он посоветовал наладить сон, увеличить физическую нагрузку и придерживаться MIND-диеты. Этот рацион подразумевает употребление зелени, ягод, орехов, круп, рыбы и оливкового масла.

Кроме того, Тринц подчеркнул важность социальных контактов для профилактики недуга. Он отметил, что живое общение с близкими и новые знакомства отлично тренируют мозг и помогают сохранить ясность ума на долгие годы.

Читать нас в MAКС