🌙 Вечерний успокаивающий эликсир: «Золотое молоко»
Чувствуете, что день был слишком напряжённым, мысли крутятся в голове, как белка в колесе, никак не получается?
Забудьте о снотворных и бесконечном скроллинге ленты. Обратимся к мудрости аюрведы и приготовим «Золотое молоко» — древний напиток для глубокого расслабления и восстановления.
Главный герой здесь — куркума.
Она содержит куркумин, мощнейшее природное противовоспалительное и антиоксидантное вещество, которое помогает снизить тревожность и подготовить тело ко сну.
Ингредиенты:
1⃣ 1 стакан молока (коровьего или растительного: миндального, кокосового, овсяного).
2⃣ ½ ч.л. куркумы (можно добавить щепотку имбиря и корицы для аромата).
3⃣ Щепотка чёрного молотого перца. Это не ошибка! Пиперин в перце увеличивает усвоение куркумина организмом на 2000%.
4⃣ 1 ч.л. мёда или сиропа топинамбура.
Приготовление:
Нагрейте молоко в сотейнике на среднем огне, не доводя до кипения.
Добавьте куркуму, перец и специи. Тщательно перемешайте венчиком и прогрейте 3–5 минут, чтобы специи раскрылись.
Снимите с огня, перелейте в кружку и дайте напитку остыть до тёплого состояния (около 40–50 градусов).
👆Только теперь добавьте мёд.
В кипятке мёд теряет все свои полезные свойства!
Пейте этот уютный, пряный напиток маленькими глотками за час до сна. Тепло, аромат и польза в одной чашке
💬 А что помогает вам расслабиться вечером: чай, молоко, книга или горячая ванна?
Делитесь своими ритуалами! 🕯️
Канал Дамская комната
#ппрецепты #здоровыйсон #золотоесмолоко #вечернийритуал
Чувствуете, что день был слишком напряжённым, мысли крутятся в голове, как белка в колесе, никак не получается?
Забудьте о снотворных и бесконечном скроллинге ленты. Обратимся к мудрости аюрведы и приготовим «Золотое молоко» — древний напиток для глубокого расслабления и восстановления.
Главный герой здесь — куркума.
Она содержит куркумин, мощнейшее природное противовоспалительное и антиоксидантное вещество, которое помогает снизить тревожность и подготовить тело ко сну.
Ингредиенты:
1⃣ 1 стакан молока (коровьего или растительного: миндального, кокосового, овсяного).
2⃣ ½ ч.л. куркумы (можно добавить щепотку имбиря и корицы для аромата).
3⃣ Щепотка чёрного молотого перца. Это не ошибка! Пиперин в перце увеличивает усвоение куркумина организмом на 2000%.
4⃣ 1 ч.л. мёда или сиропа топинамбура.
Приготовление:
Нагрейте молоко в сотейнике на среднем огне, не доводя до кипения.
Добавьте куркуму, перец и специи. Тщательно перемешайте венчиком и прогрейте 3–5 минут, чтобы специи раскрылись.
Снимите с огня, перелейте в кружку и дайте напитку остыть до тёплого состояния (около 40–50 градусов).
👆Только теперь добавьте мёд.
В кипятке мёд теряет все свои полезные свойства!
Пейте этот уютный, пряный напиток маленькими глотками за час до сна. Тепло, аромат и польза в одной чашке
💬 А что помогает вам расслабиться вечером: чай, молоко, книга или горячая ванна?
Делитесь своими ритуалами! 🕯️
Канал Дамская комната
#ппрецепты #здоровыйсон #золотоесмолоко #вечернийритуал
