Ужин: рыбные тефтели на сковороде + стручковая фасоль

✅ Смешай 500 г рыбного фарша с 1 яйцом, 2 ст. л. сухарей, солью и перцем

✅ Сформируй небольшие тефтели, обжарь по 3 минуты с каждой стороны, затем накрой и туши 5–7 минут

✅ Параллельно отвари 300 г стручковой фасоли 5 минут и сбрызни лимонным соком

✅ Выложи тефтели с фасолью, добавь ложку йогурта сверху - получается нежно и без тяжести

👉 Сетка моих каналов в Max