Мой путь к теме эмоций начался не с теории, а с личного кризиса.

После развода я обнаружила себя в абсолютно разобранном состоянии. Я оказалась в точке, где не смогла ответить психологу на очень простой вопрос:
"Что я чувствую?"
Всё потому, что за годы семейной жизни я так срослась с маской «у меня всё хорошо» и с ролями «хорошая мама» и «прилежная жена», что перестала слышать себя, своё тело и свои чувства.

Тогда я начала изучать себя заново: каждую эмоцию я брала тогда «на карандаш» и тщательно разглядывала: как она проявляется в жизни, как я радуюсь, как я грущу, как выглядит моя обида, и могу ли я вообще проявлять злость...

Я посещала много тренингов и курсов, но результат был временным — я снова и снова возвращалась в то же нерадужное состояние.
И тогда я поняла: чтобы справиться, нужно идти ещё глубже. Так я пришла в психологию Я изучала телесные и арт-практики, сказкотерапию, эмоционально-образный подход — сначала для себя, чтобы выйти из кризиса. Постепенно это переросло в профессию. Я получила диплом психолога и теперь работаю в интегративном подходе.

Именно на этом пути я чётко увидела: дети невероятно чувствительны к нашему состоянию. Пока мама не разберётся со своими эмоциями и не придёт к внутреннему спокойствию, в семье не будет мира. Как говорится, что излучаешь — то и получаешь.

Когда я выходила из этого состояния, я искала образ, на который хочется опереться.
И однажды в одной из медитаций увидела капибару. Она спокойная, дружелюбная и не прячет свои чувства — просто проживает их. Её не нужно «успокаивать». Она всегда на дзене, что бы не происходило вокруг. Она просто есть. Так и родилась Капибария.

Пространство , где мы учимся понимать и принимать свои эмоции. И хочется, чтобы мамы и детки учились этому вместе. Хочется, чтобы в каждом доме было много любви, гармонии и спокойствия.
Не потому что так кому-то «надо», а потому что это норма

Давайте знакомиться, дорогие
Напишите в комментариях: что вам интересно было бы узнать по теме эмоций и чувств? Есть ли у вас детки и сколько им лет?
По вашим ответам я выберу темы следующих постов.

Обнимаю,
Ваша Анастасия 💚