Овощи и фрукты — вода в еде

Вода, которая находится внутри еды, наполняет желудок надолго, а вода из стакана уходит быстрее.

Чем выше доля воды в блюде, тем меньше калорий на грамм.

Огурцы, помидоры, цитрусовые, супы, тушёные овощи выигрывают у сухого печенья.

Ставьте в тарелке на первое место блюда с водой, и порция «выглядит» больше при тех же калориях.

Подпишись👇
https://max.ru/channel_byca