25 октября

1 выпады 70
2 отжимания от стула 40
3 подъём на биц 32
4 отжимания от упоров 20
5 поднятие ног пресс 23
6фр жим стоя 30
7 жим стоя 18
8 наклоны с гантелью 20
9 наклоны в сторону 20
10поднятие на носки 12
11 тяга ук животу 15 раз
Борцовский мост