Инструктор ЛФК Бочко Денис Артуррвич / ФГБУ ФНОЦ МСЭ и Р им. Г. А. Альбрехта
Полезные статьи, видео, комплексы упражнений и похожий контент.
Все статьи, видео, книги принадлежат их правооблпдателю.
- Channels in category
- 25 672
- This channel's rank
- № 16 342
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
Audience growth
+6subscribers in the period
+3 biggest gain · 29 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 18:22 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Не попадайте в эту очередь.
29.03.2027 - 1 неделя;
21.06.2027 - 4 недели;
8.11.2027 - 1 неделя;
Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу
Ниже представлен перечень необходимого оборудования для проведения регулярных тренировок:
1. Коврик для йоги:
https://market.yandex.ru/cc/BQgG8s
2. «Осознанная коррекция сколиоза», авторский тираж:
https://www.wildberries.ru/catalog/371031604/detail.aspx?size=542346921
3. Комплект для занятий по методике Шрот (при 1–2 степени сколиоза):
https://market.yandex.ru/cc/BQffRU
4. Комплект для занятий по методике Шрот (при 3–4 степени сколиоза):
https://market.yandex.ru/cc/BQfjmA
5. Кольцевой эспандер:
https://market.yandex.ru/cc/BQfmeB
6. Блок для йоги (допускаются любые бренды, рекомендуется от 2 шт.):
https://market.yandex.ru/cc/BQfqCS
7. Ролл/валик для спины (при гиперкифозе): любая модель длиной 45–60 см, предпочтительно мягкой или средней жесткости, без массажных элементов.
Пример:
https://ozon.ru/t/n68D0hI
8. Массажный мяч (используется при занятиях в корсете Шено): https://market.yandex.ru/cc/BQgQHc
9. Гимнастическая палка (для упражнений в положении сидя и стоя, 2 шт.). Необходимая длина составляет от 150 до 170 см в зависимости от роста: https://ozon.ru/t/1f6j1hu. Альтернативный вариант: деревянный круглый погонаж (приобретается в строительных магазинах).
10. Комплект эспандеров для силовых тренировок: https://market.yandex.ru/cc/BQer4y
11. Ленточный эспандер:
https://market.yandex.ru/cc/BQgzBg
Данный инвентарь необходим для обеспечения регулярности и эффективности занятий.
Не реклама! Вы сами можете увидеть данные эспандеры в работе в 217 кабинете центра Альбрехта.
1. Базовый (42 кг):
https://market.yandex.ru/cc/BQejfy
2. Стандартный (66 кг):
https://market.yandex.ru/cc/BQeqN5
3. Профессиональный / Максимальный (96 кг):
https://market.yandex.ru/cc/BQer4y
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…