✨️ Я хочу избавиться от злости!

✨️ Я хочу стать ласковой.
✨️ А я хочу быть строгим.

Мои клиенты будто шли по дороге из жёлтого кирпича и пришли к волшебнику из страны Оз.
Почти :)
Ведь психика работает иначе.

Каждая эмоция, каждое качество - для чего-то.
Цель - не истребить, а изведать, присвоить опыт и найти баланс между крайностями.

Например:
🤬Злость.
В избытке она разрушает, при отсутствии - разрушает.
Без неё вас будут бесконечно «случайно» задевать. Слишком много злости — и вот вы уже крушите взаимоотношения, которые хотели сохранить.
А эмоция в меру говорит, если граница нарушена, и защищает вас.

То же самое с добротой, строгостью, щедростью. Любая наша эмоция или черта в перекосе становится ловушкой. Увы.

Вы можете попробовать наладить контакт с эмоцией, со своими чертами и прощупать баланс. Сами.
✔️Понадобится полчаса вашего времени, ручка, тетрадка и желание познакомиться с собой ближе.

👉 Практика «Весы»:
1. Разделите лист на 3 части.
2. Вспомните ситуацию, где эмоция зашкаливала (ярость/вина/тревога).
Запишите в первый столбец.
3. Спросите себя: «Что хотела защитить эта часть меня? От чего?»
Запишите во второй столбец. Подробно!
4. Теперь представьте, как бы это выглядело наполовину слабее. Не наоборот, а именно слабее.
Запишите в третий столбец.
🌟Ваш баланс живёт здесь.

Это ли не волшебство?)

#баланс #психология #эмоции #границы