👌Как быстро вернуть контроль в стрессовой ситуации

👌Как быстро вернуть контроль в стрессовой ситуации

Потеря связи с бортом, воздействие РЭБ, внезапное обнаружение или, наоборот, часы монотонной работы могут резко повысить напряжение.

Один из простых инструментов вернуть контроль над ситуацией и ясность мыслей — «Дыхание по квадрату».

Схема:
4 сек. вдох → 4 сек. задержка → 4 сек. выдох → 4 сек. задержка.
И так несколько циклов спокойно, без усилия.

Медленное контролируемое дыхание помогает снизить стрессовое возбуждение и восстановить внимание к задаче.

Записывайся на обучение беспилотным технологиям:
📞+7 (3812) 23-84-07
https://барс55.рф/