Как практиковать:

Выберите 2–3 фразы на неделю, не меняйте их каждый день — так они «укореняются».

Повторяйте утром, глядя в зеркало или с закрытыми глазами, медленно, с чувством.

Если фраза не откликается — замените её или добавьте в начало: «Я учусь верить, что...»