Утро. Зеркало. И одно честное решение.

Узнаёте этот утренний разговор с собой?

Утро. Открываю глаза, иду к зеркалу. Смотрю на себя и думаю: «Боже, ну сколько можно?». Сколько можно гонять себя, жить в вечном марафоне идеального тела, считать каждую крошку, ругать за каждый кусочек.

Хватит. Серьёзно. 🙅‍♀️

Я хочу просто быть здоровой. Без фанатизма. Чтобы тело не подводило, чтобы голова была ясной, чтобы к вечеру оставались силы на себя, а не только на всех остальных.

Включаю чайник. Рука на автомате тянется к булочке. И вдруг останавливаюсь: «А может, сегодня овсянка с яблоком? Ну ладно, пусть будет так» 🍎

И знаете что? Вкусно. Не потому что надо, а потому что захотелось. Разница огромная.

На работе вместо того, чтобы считать калории, я вдруг спрашиваю себя: «Мне правда нужен этот шоколад? Или просто хочется поднять настроение?». Иногда хочется - и я беру. Иногда нет. И вместо того, чтобы корить себя за каждый кусочек, я улыбаюсь и думаю: «Главное - слышать себя» 💭

А вечером, бывает, срываюсь. Съела пиццу - и тут же: «Ну вот, опять!». А потом смеюсь: «Да ладно. Жизнь же не экзамен» 😄

И это, знаете, так освобождает. Как будто с плеч сняли чужой рюкзак, который я таскала много лет.

А у вас бывает такое - что рука сама тянется к булочке, а голова потом грызёт себя? Делитесь, интересно 👇

➖➖➖➖➖

Продолжение завтра 👇