SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.8 326▲ 5.4 %+425 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.33 048▼ 45.3 %was 62 417
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1 011▼ 40.3 %was 1 748
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.8 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.1 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+425subscribers in the period
+135 biggest gain · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.2 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 18:43 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Анализы в норме. Но сил, концентрации и ясности ума становится всё меньше?
В попытке помочь себе многие начинают принимать БАДы или “натуральные” экстракты, выбирая их по отзывам или рекомендациям – и это только усугубляет ситуацию.
«Управление осью стресса:как защитить мозг от старения и регулировать стресс с помощью природных адаптогенов»
На реальном клиническом случае вы узнаете: -почему при «идеальных» анализах может сохраняться когнитивный спад; -какие адаптогены имеют доказательства в исследованиях на людях; -как отличать рабочие формулы от маркетинга.
Вы получите практический научный фильтр: как оценивать симптомы, состав и качество нутрицевтиков, которые реально работают.
Октябрь был насыщенным на полезные разборы — собрали 7 постов, которые точно стоит сохранить и перечитать. Здесь и упражнения, и тревога, и простуда, и ноотропы — всё самое полезное за месяц.
1. Как убрать выпирающий живот — пять домашних упражнений, которые помогают скорректировать наклон таза и визуально сделать живот более плоским.
2. Лучшие зубные пасты для защиты от кариеса — рассказываем, на что стоит смотреть в составе и на какие тюбики обратить внимание.
3. «Золотое молоко» от простуды — рецепт напитка, который используют при боли в горле, для поддержки иммунитета и более спокойного сна.
4. Четыре ноотропа с доказанным эффектом — собрали вещества, которые изучали на конкретные функции мозга — внимание, память, скорость реакции и концентрацию.
5. Как избавиться от тревоги за 90 секунд — пошаговая дыхательная техника, которую можно использовать прямо в момент стресса, чтобы быстрее снизить физиологическое возбуждение.
6. Что делать в первые 24 часа простуды — короткий план действий, который поможет легче пережить начало болезни и не усугубить состояние.
7. Тест, который раскладывает вашу личность по полочкам — разбираемся, что показывает MMPI/СМИЛ, какие черты он оценивает и почему его до сих пор используют в психодиагностике.
Самый красивый помидор на полке — не обязательно лучший. По форме и цвету нельзя понять, чем его обрабатывали и насколько он безопасен, предупреждают эксперты.
Самыми важными признаками качественных овощей и фруктов поделился с нами Никита Румянцев, основатель AgTech-компании SkyFarm, которая разрабатывает решения для автоматизации сельского хозяйства:
• целая кожура — без трещин, сильных вмятин и повреждений; • никакой плесени и гнили — даже небольшой участок уже повод оставить продукт на полке; • свежий вид и нормальные условия хранения; • по возможности — короткий путь от места сбора до магазина.
Вот крупный размер, яркий цвет или странная форма сами по себе ничего не говорят о нитратах или способе выращивания — на глаз это определить невозможно.
В современных теплицах качество урожая контролируют ещё до сбора: следят за температурой, влажностью, светом, поливом и составом питательного раствора. Искусственный интеллект позволяет анализировать уже не один параметр, а их сочетание. Но покупатель всего этого на прилавке не увидит.
Поэтому правило простое: смотрим на свежесть, целостность и отсутствие порчи, а дома тщательно всё моем под проточной водой — даже дыни и апельсины, так как загрязнения с кожуры при разрезании могут попасть на мякоть.
Гвоздика оказалась рабочим средством от простуды — отвар помогает смягчить хриплый голос, насморк и общее недомогание.
Для приготовления достаточно взять 8-10 сушёных бутонов гвоздики, залить кипятком и дать настояться. Эффект связывают с эвгенолом в составе гвоздики — веществом с антисептическими и обезболивающими свойствами.
Также компоненты гвоздики подавляют рост некоторых бактерий и грибков.
Тренировки помогают поддерживать уровень витамина D даже без добавок — британские учёные нашли связь между физической активностью и его уровнем в организме.
Оказалось, что даже одна тренировка повышает концентрацию метаболитов витамина D, включая его активную форму — кальцитриол. Эффект появляется уже через несколько часов после нагрузки.
У тех, кто тренировался регулярно, сезонное падение витамина D зимой было менее выраженным, причём эффект наблюдался независимо от снижения веса. Почему физическая активность так влияет на обмен витамина D, учёным ещё предстоит выяснить.
Первая в мире вакцина против рака снижает риск меланомы или смерти на 42% — персонализированную мРНК-вакцину от Moderna и Merck делают индивидуально под опухоль каждого пациента: анализируют мутации рака и «показывают» иммунитету, какие клетки нужно уничтожать.
В исследовании участвовали более 1100 пациентов после удаления меланомы. Вакцину использовали вместе с иммунотерапией пембролизумабом — и результат оказался лучше, чем у одной иммунотерапии.
Врачи уточняют, что это не прививка от рака для здоровых людей, а способ снизить риск возвращения болезни после операции. Препарат пока не вышел в широкое применение, но результаты уже рассматривают на государственном уровне.
Скетчбук осознанности в сети назвали доступным аналогом психотератипии. Внутри книги — 25 практических заданий на бережное отношение к себе, принятие своих эмоций и развитие осознанности.
Психологи советуют такие тетради тем, кто пока не готов к полноценной терапии, но хочет лучше справляться со стрессом и начать внимательнее относиться к своему состоянию.
На маркетплейсах такой скетчбук стоит около 250 рублей.
Никотин внезапно стал новым велнесс-трендом — его продвигают как средство для концентрации, продуктивности и даже долголетия.
Речь не о сигаретах, а о бездымном никотине — например, пакетиках, которые кладут под губу. Их уже активно рекламируют биохакеры и инфлюенсеры.
Биохакер Дэйв Эспри говорит, что никотин помогает вернуть ясность ума и поддерживать работу митохондрий. Журналист Такер Карлсон называет его бустером продуктивности и даже запустил собственный бренд паучей. Тренер, нутрициолог и телеведущая Джиллиан Майклс рассказывает о возможной защите нейронов и влиянии на метаболизм.
Но пока маркетинг сильно опережает науку. Никотин действительно улучшает внимание и концентрацию, но по силе эффект сравним с кофеином. А доказательств того, что он продлевает жизнь или улучшает здоровье митохондрий у людей, пока нет — такие эффекты в основном изучали на клетках и животных.
При этом никотин активирует систему вознаграждения мозга и вызывает зависимость. При регулярном использовании он может менять реакцию организма на стресс, а неправильно подобранная доза у некурящего человека способна вызвать тошноту и головокружение.
Ещё один нюанс: многие исследования влияния никотина на внимание проводились именно на курильщиках, организм которых уже привык к этому веществу, поэтому врачи не советуют начинать использовать никотин тем, кто и так не курит.
Если хочется «разогнать» митохондрии и мозг, старые добрые тренировки пока выглядят куда убедительнее.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
