▶ video
Views: 6
Public channel
ID 72219328509427
Здоровье и процветание
Приветствую вас на моём канале
💫 Проверенные продукты для энергии и здоровья
💫Есть вопросы пиши
💫Ознакомиться с полным ассортиментом можно на сайте ⬇️
https://nlstar.com/ref/E7Yucn/
- Channels in category
- 25 572
- This channel's rank
- № 18 090
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
17
5.6 %
−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
119
75.4 %
was 68
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−1subscribers in the period
−1 biggest loss · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 23:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
ED Smart пятого поколения: инструкция по применению. Как включить в рацион для максимального эффекта?
Коктейль ED Smart – флагманский продукт компании NL, который стал частью здорового образа жизни огромного количества людей. Всё это время продукт непрерывно совершенствовался и по составу, и по вкусам, однако неизменным остаётся одно: все поколения ED Smart помогают решать задачу снижения или стабилизации веса, а также поддерживать себя в ресурсном состоянии.
ED Smart пятого поколения – много белка, и не только
Яркое отличие версии ED Smart пятого поколения – эксклюзивная белковая матрица Peptismart® из 7 видов белка с пептидами. Кроме этого, в составе:
✔️ «правильные» жиры – среднецепочечные триглицериды (МСТ) и соевый лецитин;
✔️ немного полезных углеводов – в виде трегалозы, полученной из водорослей, и овсяной муки без глютена;
✔️ витамины и минералы в легкоусвояемой форме;
✔️ про- и пребиотики и фермент лактаза – для лучшего усвоения молочных продуктов.
ED Smart пятого поколения: КБЖУ
Для тех, кто любит цифры, формула продукта выглядит следующим образом: в одной порции коктейля, приготовленного на молоке 1,5% жирности:
• белка – 22,1 г,
• полезных жиров – 5,4 г,
• трендовых углеводов – 17,1 г,
• пищевых волокон – 1,1 г.
При этом калорийность одной порции составляет всего 207 ккал!
Как готовить?
Коктейли упакованы в порционные саше. Для приготовления требуется лишь 200 мл молока, воды или альтернативного молока (миндального, кокосового, овсяного и т.п.), а также шейкер.
Налейте жидкость в шейкер, добавьте содержимое одного саше, тщательно взбейте в течение 1-2 минут – и наслаждайтесь любимым вкусом!
Как включать в рацион?
Правило 1. Важно учитывать, что коктейль ED Smart не должен быть единственным источником питания! Ежедневно необходимо обеспечивать себе, как минимум, один полноценный приём обычной пищи.
Правило 2. Ежедневно коктейлем допускается заменять один-два приёма пищи – лучше завтрак и/или ужин.
Правило 3. Важно соблюдать питьевой режим. Напомним, в среднем, рекомендуется употреблять 25 мл – 30 мл воды на кг веса. Но, следует помнить, что, в зависимости от состояния здоровья, физической активности, скорости обменных процессов и веса, эта норма может иметь индивидуальные различия.
Когда употреблять ED Smart?
🥤Завтрак. Утреннее употребление коктейля ED Smart пятого поколения поддерживает стабильный уровень энергии примерно 3-4 часа. Такой эффект обеспечивает комбинация мицеллярного казеина (медленное высвобождение аминокислот) и гидролизата сывороточного белка (быстрое усвоение).
🥤 Перед тренировкой (за 30-60 минут). Овсяная мука, трегалоза и жиры МСТ в составе коктейля обеспечивают организм необходимой энергией, а белок расщепляется до аминокислот, которые попадают в мышцы. Это создаст «строительный материал» прямо во время нагрузки.
🥤 После тренировки (в течение 30 минут). Гидролизат сывороточного белка и молочный альбумин помогают быстро восстановиться после нагрузки.
🥤 Ужин. Мицеллярный казеин в составе ED Smart обеспечивает поступление аминокислот в течение 6-8 часов, пока вы спите.
Типичные ошибки при употреблении
1️⃣ Замена всех приёмов пищи.
Следствие – может приводить к нарушению физиологической потребности организма в разнообразии текстур и жевании.
2️⃣ Недостаточное потребление воды.
Следствие – может приводить к нарушению метаболизма и снижению эффекта от коктейля.
3️⃣ Использование горячей жидкости для разведения коктейля.
Следствие – разрушение структуры отдельных компонентов и снижение эффективности.
4️⃣ Отсутствие физической активности. Следствие – снижение эффекта от белкового компонента коктейля.
Кроме этого, людям с хроническими заболеваниями перед началом регулярного употребления ED Smart рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
А вы уже пробовали функциональное питание от NL? Голосуйте реакциями:
👍🏼 — да
😭 — нет
❤️ — хочу попробовать
Коктейль ED Smart – флагманский продукт компании NL, который стал частью здорового образа жизни огромного количества людей. Всё это время продукт непрерывно совершенствовался и по составу, и по вкусам, однако неизменным остаётся одно: все поколения ED Smart помогают решать задачу снижения или стабилизации веса, а также поддерживать себя в ресурсном состоянии.
ED Smart пятого поколения – много белка, и не только
Яркое отличие версии ED Smart пятого поколения – эксклюзивная белковая матрица Peptismart® из 7 видов белка с пептидами. Кроме этого, в составе:
✔️ «правильные» жиры – среднецепочечные триглицериды (МСТ) и соевый лецитин;
✔️ немного полезных углеводов – в виде трегалозы, полученной из водорослей, и овсяной муки без глютена;
✔️ витамины и минералы в легкоусвояемой форме;
✔️ про- и пребиотики и фермент лактаза – для лучшего усвоения молочных продуктов.
ED Smart пятого поколения: КБЖУ
Для тех, кто любит цифры, формула продукта выглядит следующим образом: в одной порции коктейля, приготовленного на молоке 1,5% жирности:
• белка – 22,1 г,
• полезных жиров – 5,4 г,
• трендовых углеводов – 17,1 г,
• пищевых волокон – 1,1 г.
При этом калорийность одной порции составляет всего 207 ккал!
Как готовить?
Коктейли упакованы в порционные саше. Для приготовления требуется лишь 200 мл молока, воды или альтернативного молока (миндального, кокосового, овсяного и т.п.), а также шейкер.
Налейте жидкость в шейкер, добавьте содержимое одного саше, тщательно взбейте в течение 1-2 минут – и наслаждайтесь любимым вкусом!
Как включать в рацион?
Правило 1. Важно учитывать, что коктейль ED Smart не должен быть единственным источником питания! Ежедневно необходимо обеспечивать себе, как минимум, один полноценный приём обычной пищи.
Правило 2. Ежедневно коктейлем допускается заменять один-два приёма пищи – лучше завтрак и/или ужин.
Правило 3. Важно соблюдать питьевой режим. Напомним, в среднем, рекомендуется употреблять 25 мл – 30 мл воды на кг веса. Но, следует помнить, что, в зависимости от состояния здоровья, физической активности, скорости обменных процессов и веса, эта норма может иметь индивидуальные различия.
Когда употреблять ED Smart?
🥤Завтрак. Утреннее употребление коктейля ED Smart пятого поколения поддерживает стабильный уровень энергии примерно 3-4 часа. Такой эффект обеспечивает комбинация мицеллярного казеина (медленное высвобождение аминокислот) и гидролизата сывороточного белка (быстрое усвоение).
🥤 Перед тренировкой (за 30-60 минут). Овсяная мука, трегалоза и жиры МСТ в составе коктейля обеспечивают организм необходимой энергией, а белок расщепляется до аминокислот, которые попадают в мышцы. Это создаст «строительный материал» прямо во время нагрузки.
🥤 После тренировки (в течение 30 минут). Гидролизат сывороточного белка и молочный альбумин помогают быстро восстановиться после нагрузки.
🥤 Ужин. Мицеллярный казеин в составе ED Smart обеспечивает поступление аминокислот в течение 6-8 часов, пока вы спите.
Типичные ошибки при употреблении
1️⃣ Замена всех приёмов пищи.
Следствие – может приводить к нарушению физиологической потребности организма в разнообразии текстур и жевании.
2️⃣ Недостаточное потребление воды.
Следствие – может приводить к нарушению метаболизма и снижению эффекта от коктейля.
3️⃣ Использование горячей жидкости для разведения коктейля.
Следствие – разрушение структуры отдельных компонентов и снижение эффективности.
4️⃣ Отсутствие физической активности. Следствие – снижение эффекта от белкового компонента коктейля.
Кроме этого, людям с хроническими заболеваниями перед началом регулярного употребления ED Smart рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
А вы уже пробовали функциональное питание от NL? Голосуйте реакциями:
👍🏼 — да
😭 — нет
❤️ — хочу попробовать
Views: 3
Views: 5
Все еще думаешь, что белок нужен только спортсменам? Видео, которое меняет взгляд на питание
Мы привыкли следить за углеводами, боимся жиров, считаем калории. А про белок вспоминаем по остаточному принципу: «Ну мясо съем, яйца — и ладно». Многие до сих пор уверены: белок нужен только спортсменам и тем, кто качает мышцы. Это заблуждение!
На самом деле белок — это основа каждой клетки. Иммунитет, гормоны, кожа, волосы, энергия — всё держится на нём. Дефицит белка может проявляться совсем неочевидными симптомами, которые мы часто списываем на усталость или возраст.
В этом видео* Сергей Юрьевич Чудаков, эксперт в сфере традиционных медицинских систем, кандидат медицинских наук, генеральный директор союза «Здоровье здоровых», поделится экспертным мнением о важности белка.
Мы привыкли следить за углеводами, боимся жиров, считаем калории. А про белок вспоминаем по остаточному принципу: «Ну мясо съем, яйца — и ладно». Многие до сих пор уверены: белок нужен только спортсменам и тем, кто качает мышцы. Это заблуждение!
На самом деле белок — это основа каждой клетки. Иммунитет, гормоны, кожа, волосы, энергия — всё держится на нём. Дефицит белка может проявляться совсем неочевидными симптомами, которые мы часто списываем на усталость или возраст.
В этом видео* Сергей Юрьевич Чудаков, эксперт в сфере традиционных медицинских систем, кандидат медицинских наук, генеральный директор союза «Здоровье здоровых», поделится экспертным мнением о важности белка.
Views: 5
Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной
КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6
Ингредиенты:
- куриное филе 400 гр
- филе бедра 3 шт
- сливки 30% 80 мл
- соль 1 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- перец чёрный по вкусу
Запекаем 50 мин при 180 🥑
КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6
Ингредиенты:
- куриное филе 400 гр
- филе бедра 3 шт
- сливки 30% 80 мл
- соль 1 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- перец чёрный по вкусу
Запекаем 50 мин при 180 🥑
Views: 6
▶ video
Views: 6
▶ video
Views: 5
Большинство людей стареют не из-за возраста,
а потому что тело перестаёт двигаться правильно.
Есть одно базовое движение — подъём на носки.
Оно занимает 1 минуту, но даёт системный эффект.
Что происходит в теле:
• активируется венозный и лимфатический отток
• улучшается кровообращение в ногах и тазу
• снижается утренняя скованность
• тело быстрее «включается» в день
Как делать:
• встаньте прямо, стопы параллельно
• медленно поднимайтесь на носки
• так же медленно опускайтесь
• 30–40 повторений в спокойном ритме
Без рывков. Без напряжения. С дыханием.
Это не фитнес. Это подвижность, которая замедляет старение тела.
а потому что тело перестаёт двигаться правильно.
Есть одно базовое движение — подъём на носки.
Оно занимает 1 минуту, но даёт системный эффект.
Что происходит в теле:
• активируется венозный и лимфатический отток
• улучшается кровообращение в ногах и тазу
• снижается утренняя скованность
• тело быстрее «включается» в день
Как делать:
• встаньте прямо, стопы параллельно
• медленно поднимайтесь на носки
• так же медленно опускайтесь
• 30–40 повторений в спокойном ритме
Без рывков. Без напряжения. С дыханием.
Это не фитнес. Это подвижность, которая замедляет старение тела.
Views: 7
Всем доброго и прекрасного дня!!!🥰🥰🥰
Views: 7
▶ video
Views: 7
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…