КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗИМЕ.

Согласно буддийскому астрологическому календарю 10 октября наступила первая половина зимы. В Тибетской медицине (согласно трактату «Чжуд-ши») к этому времени относятся очень практично и с заботой о теле.

С приходом холодов поры на коже закрываются. Внутренний «огонь» (пищеварение и жизненная энергия) начинает работать активнее, чтобы согревать тело. Если в этот момент питаться плохо (мало, холодно, пусто), этот огонь быстро гаснет, и силы уходят.

Четыре простых правила на зиму:

1. Горячая, питательная еда. Тибетская традиция советует опираться на «первые три вкуса» — сладкий, кислый и солёный. В переводе на наш стол: мясо, наваристые супы, масло, корнеплоды, кисломолочка.
2. Сытный ужин.
Зимние ночи длинные, к утру можно сильно проголодаться, и это истощает. На ужин пища должна быть питательной и «маслянистой» .
3. Защита тела снаружи. Нужно натираться кунжутным маслом (оно отлично согревает и питает кожу в сухую холодную погоду). Носить тёплую одежду из меха и шерсти, укутываться, использовать грелки.
4. Жить в тепле.
Зимой нужно находиться в хорошо защищённом от ветра и холода месте.

В Москве сейчас как раз тот момент, когда хочется укутаться в плед и поесть чего-то горячего. Слушайте своё тело, согревайтесь и будьте здоровы. 🙏