Из Сибири с любовью | Аптека природы

🌿А теперь расскажу о БАДах, которые предлагает Siberian Wellness💚

ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Давайте освоим для себя то, что влияет на коррекцию холестерина и эту тайну вы не узнаете на приеме.

❗️Количество холестерина зависит от функции печени, и еще больше от ЖЕЛЧНОГО пузыря - санитара нашего тела.

Работать нужно сразу по нескольким направлениям:

🔹Работа с инсулинорезистентностью и лишним весом, если это имеет место. Здесь будет актуален Глюко бокс, Таурин, альфа-липоевая кислоты, Берберин и кофакторы.
🔹Работа по нормализации желчеоттока. Истоки чистоты Или ренессанс, Синхровитал 4, чай N6, Эпам 4.

🔹Нормализация моторики жкт, если есть запоры. Растительная клетчатка (Фитосорбенты, активированая клетчатка)

🔹Работа со стрессом.
Магний - естественный статин. Не в прямом смысле, конечно, но на холестериновый обмен он влияет очень хорошо. Поэтому любые варианты магний-содержащих БАД уместны.

🔹Коррекция гипотиреоза (если он есть). И тут я бы посоветовала сдать ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный.

🔹Ну и работа с гомоцистеином - это Пульс бокс + Омега 3.

Поэтому программа может выглядеть так (если нет камней в желчном, болевой формы панкреатита и обострений заболеваний жкт):

1️⃣ месяц:

✅Истоки чистоты (или ренессанс)
✅Таурин ( утром натощак)
✅Ультра омега 3 - 2 капсулы - 2 раза в день
✅Пульс бокс - утром
✅Новомин L 2 капс в обед
✅ЭПАМ 4 - 10 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.
✅Relax box - вечером.


2️⃣ - 3️⃣ - 4️⃣ месяцы:

✅Синхровитал 4 - утро и вечер
✅Таурин ( утром натощак)
✅Глюко бокс - утром
✅Пульс бокс - в обед
✅Органический магний - 1 капс 3 раза в день.
✅Розмариновая кислота по 1 капсуле 3 раза в день.
✅L-теанин и ГАМК - 2 капс вечером
✅ЭПАМ 4 - 10 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.
✅За 1-2 часа до сна Цитрусовый пектин - 1 чайная ложка на стакан тёплой воды.
✅Адекватные физические нагрузки.

🗓️Через 4 месяца пересдать кровь.
Если изменений не будет, то, вероятно, это генетически обусловлено. Тут ещё надо повыяснять про родителей - как у них с холестерином, сердцем, диабетом, щитовидной и т. д. Но даже при плохой генетике коррекция питания, образа жизни и приём выше описанных БАД повышают шансы на улучшение здоровья в целом.

✍️ Если у вас остались вопросы, пишите в комментарии или в личные сообщения
💌Анна

💚Я здесь, чтобы помочь вам. Я работаю в команде с врачами высшей категории🌿

😋В список продуктов для снижения уровня холестерина можно включить следующие:

🐟Жирная рыба
Наличие жира в рыбе не должно пугать пациента. Жир там не такой, как в колбасе или чипсах. Рыба богата жирными кислотами, которые эффективнее всего уничтожают холестерин. Много жирных кислот в скумбрии, селедке, щуке, форели, тунце, семге, камбале.

🌰Орехи любого сорта
В день достаточно съедать около 30 г орешков, чтобы через месяц анализы на холестерин значительно улучшились. При этом важно следить за самочувствием, так как орехи часто провоцируют аллергические реакции.

🌻Растительные масла
Особо выделить среди растительных масел можно кунжутное, льняное, соевое. В них больше полезных компонентов, чем в привычном подсолнечном. Они могут придать блюдам дополнительный, оригинальный вкус.

🫘Бобовые культуры
Бобовые богаты клетчаткой, которая быстро активируется в крови. Они дарят длительное ощущение сытости и способны выводить из организма даже тот холестерин, который уже успел отложиться на стенках сосудов.

При данной проблеме важно соблюдать следующие меры:

1️⃣Ограничить количество соли до минимума. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.

2️⃣Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.

3️⃣Отдавать предпочтение растительным жирам. Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами.

4️⃣Полностью отказаться от вредных привычек. Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина.

5️⃣Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню. Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.

❓Зачем холестерин нужен?

У холестерина много важных задач:

🔹Строительная.
Он стабилизирует клеточные мембраны, регулируя их текучесть и проницаемость. Особенно много холестерина в миелиновой оболочке нервных волокон — она обеспечивает быструю передачу нервных импульсов.

🔹Синтетическая.
Холестерин служит исходным материалом для производства стероидных гормонов: половых (эстрогены, тестостерон), гормонов коры надпочечников (кортизол, альдостерон).

🔹Пищеварительная.
Из холестерина в печени образуются желчные кислоты, которые помогают переваривать и усваивать жиры в кишечнике.

🔹Синтез витамина D.
Под воздействием солнечных лучей в коже из холестерина образуется его прекурсор.

🔹Поддержка нервной системы. Холестерин участвует в формировании синапсов (связей между нейронами), что важно для памяти и когнитивных функций

❓Что влияет на уровень холестерина

🔹Питание: избыток насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, сыры) и трансжиров (фастфуд, выпечка, маргарины) может повышать ЛПНП.

🔹Образ жизни: малоподвижность снижает ЛПВП, курение ухудшает липидный профиль, алкоголь в больших количествах может повышать триглицериды.

🔹Заболевания: сахарный диабет, гипотиреоз, болезни печени и почек, некоторые наследственные нарушения обмена липидов.

🔹Генетика: семейная гиперхолестеринемия — наследственное состояние, при котором уровень ЛПНП очень высок с молодого возраста.

🔹Возраст и пол: у женщин до менопаузы эстрогены поддерживают более высокий ЛПВП; после менопаузы риск повышения ЛПНП возрастает.

Чем опасен повышенный холестерин?

Избыток холестерина, особенно в форме ЛПНП, приводит к отложению бляшек в стенках артерий.

Со временем это сужает просвет сосудов, нарушает кровоток и повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и заболеваний периферических артерий.

Опасность в том, что длительное время повышенный холестерин никак себя не проявляет, поэтому его часто называют «тихим убийцей».

Узнать о проблеме можно только по результатам анализа крови.

Холестерин (точнее, холестерол) — это жироподобное вещество, которое нужно организму: он входит в состав клеточных мембран, участвует в синтезе гормонов (в том числе половых), витамина D и желчных кислот.

Большая часть холестерина (примерно 70–80 %) вырабатывается в печени, остальное поступает с пищей.

Поскольку холестерин не растворяется в воде (а кровь — водная среда), он перемещается по организму в связке с белками — в виде комплексов, которые называются липопротеинами.

Доброго вечера, друзья мои!

❤️‍🩹Сегодня поговорим о холестерине и как его снизить🤔

Расскажу , какие продукты нельзя кушать при высоком уровне плохого холестерина и какие продукты наоборот нужно кушать, чтобы понижать .

Наш организм — это умнейшая система, но осенью он сталкивается с колоссальной нагрузкой и вынужден экстренно перестраивать все свои внутренние процессы. Резкое сокращение светового дня, нехватка свежих сезонных овощей, холодный воздух и постоянный стресс от смены погоды буквально истощают наши внутренние ресурсы.

В этот переходный период тело начинает подавать нам сигналы SOS, которые мы часто игнорируем:
🔋 Утренний упадок сил: когда просыпаться становится всё тяжелее, даже если вы спали положенные 8 часов.
📉 Снижение концентрации: мозг словно уходит в режим энергосбережения, падает продуктивность.
🥶 Постоянный озноб: организму не хватает внутренней энергии, чтобы согреть себя, и нас начинает «морозить» даже в теплом помещении.

Иммунитет сейчас работает на пределе своих возможностей.
💡Если не дать ему качественное «топливо» и правильную поддержку извне, защитный барьер просто не выдержит натиска бактерий.
💛Забота о себе в этот период — не прихоть, а биологическая необходимость.

Добрый день, друзья 🍂
Желаю каждому из вас прекрасного настроения и отличного самочувствия!

А сегодня поговорим том, как согреть свой организм изнутри и надежно защитить наш иммунитет в сезон холодов.