Что такое остеохондроз и почему осенью так часто начинает «клинить» шею и спину?
Простыми словами, остеохондроз - это когда межпозвоночные диски теряют эластичность, истончаются и хуже амортизируют нагрузки. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, позвоночник и так уязвим, но с приходом осени ситуация резко обостряется.
•
Меньше движения, чем летом. После активных теплых месяцев мы перебираемся в помещения, двигаемся гораздо реже, и мышечный корсет ослабевает.
•
Холод и дефицит витамина D. Сырость вызывает защитный спазм мышц, а нехватка солнца и витамина D снижает общий тонус организма.
•
Осенний стресс. Возвращение к привычному рабочему ритму после лета и короткий световой день держат нервную систему в напряжении, «зажимая» тело.
Как помочь спине?1.
Гимнастика и движение: регулярно делайте разминку во время работы и больше двигайтесь.
2.
Тепло одевайтесь: берегите шею и поясницу от сквозняков и переохлаждения.
3.
Профессиональный массаж: это идеальное продолжение заботы о спине. Он глубоко прорабатывает зажатые зоны, улучшает кровоток и снимает накопившуюся усталость.
📍Центр профессионального массажа — Яндекс Карты
Новосибирск, улица Орджоникидзе, 30
https://yandex.ru/maps/org/tsentr_professionalnogo_massazha/144356780486/