Рубрика полезных перекусов!😊

Держите идею для тех, кто работает в офисе или отправляется в путешествие.

Салат в банке: что важно знать
• Делается утром или с вечера.
• Ингредиенты в банку выкладываются послойно: сначала соус, затем овощи.
• Перед употреблением банку переворачиваем, чтобы соус «обнял собой» весь салат.

☀️Летний лайфхак: салат можно положить в термос – тогда он дольше будет холодным, что важно в теплое время года.

ГРЕЧЕСКИЙ
• соус: оливковое масло и лимонный сок
• красный репчатый лук
• черные оливки без косточки
• огурец
• козья или овечья брынза (по желанию)
• помидоры
• листья салата

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
• соус: оливковое масло и лимонный сок
• красный репчатый лук
• вареные или жареные креветки
• авокадо
• огурец

ТЕМ, КТО ЛЮБИТ ХУМУС
• хумус, разбавленный соком лимона и оливковым маслом до консистенции соуса
• варенный или пророщенный нут
• огурец
• сельдерей (по желанию)
• черные оливки без косточки
• помидоры
• кедровые орешки
________
Нарежьте продукты и выложите послойно. Количество каждого ингредиента – по вашему желанию! Добавьте свежую зелень: кинзу, петрушку, укроп, базилик.

Идея салата в банке универсальна и удобна. А если нужен более плотный перекус, можно добавить, например, киноа или булгур – тогда получится почти боул!😋

Понравилось?
Пишите в комментариях свои идеи рецептов салата в банке!👇

Подписывайся ПОЛЕЗНО/ВКУСНО