«Второй мозг» в кишечнике: простыми словами о том, что известно науке 🧠
В стенках кишечника есть большая сеть нейронов. Она называется энтеральной нервной системой. Её часто называют «вторым мозгом» — и это не просто красивое сравнение. В ней могут работать от 100 до 500 миллионов нейронов. Это меньше, чем в головном мозге, но сопоставимо со спинным. Такая сеть умеет сама управлять движением кишечника, выделением пищеварительных соков и кровотоком. Головной мозг ей помогает, но не командует каждым шагом.
Как удалось заглянуть внутрь «второго мозга» 🔬
Изучать эту сеть долго было трудно: кишечник всё время двигается, а нейроны разбросаны по его стенкам. В 2025 году исследователи из Кембриджа и Дартмута сделали очень тонкий гибкий имплант — тоньше волоса. С его помощью впервые удалось записывать сигналы «второго мозга» у бодрствующих животных: когда они ели, волновались или испытывали давление. Раньше под наркозом эти сигналы почти затихали. Теперь понятнее, как кишечник общается с головным мозгом. Это важно для поиска новых подходов при воспалительных болезнях кишечника и некоторых нарушениях нервной системы.
Бактерии в кишечнике тоже участвуют в разговоре 🦠
В кишечнике живут триллионы бактерий — это микробиота. Они не просто «квартиранты». Обзор 2026 года собрал данные о том, что микробиота влияет на синаптическую пластичность. Простыми словами: на то, как связи между нейронами усиливаются или ослабевают. А это клеточная основа обучения и памяти.
В 2026 году появилось первое исследование на людях, где показали: микробные пути, связанные с производством и разрушением активных веществ нервной системы, соотносятся с уровнями ГАМК и глутамата в разных областях мозга. ГАМК в основном успокаивает нервные сигналы, глутамат — возбуждает. Их баланс важен для гибкости мозга, познания и настроения. Правда, связь оказалась не одинаковой для всех областей мозга — у каждой свои особенности.
Химия, знакомая обоим «мозгам» ⚗️
Бактерии кишечника могут производить или использовать разные нейромедиаторы — химические «курьеры» нервной системы. Среди них дофамин, норадреналин, серотонин и ГАМК. Например, серотонин умеют синтезировать некоторые энтерококки, стрептококки и кишечная палочка, а ГАМК — лактобациллы и бифидобактерии. В самом кишечнике серотонин работает как сигнальная молекула: влияет на моторику и помогает развитию некоторых нейронов «второго мозга».
Как сигналы доходят до головы 📡
Главный «кабель связи» — блуждающий нерв. Около 80% его волокон передают информацию от внутренних органов к мозгу. Он замечает растяжение кишечника, питательные вещества, вещества от микробиоты и сигналы иммунитета. Связь идёт в обе стороны: мозг и кишечник постоянно обмениваются сообщениями. От качества этого обмена во многом зависит общее самочувствие.
Что это значит в обычной жизни 🍎
«Второй мозг» — не просто трубка для еды. Он участвует в регуляции настроения, аппетита и устойчивости к нагрузкам. Заботиться о нём можно простыми вещами: есть разнообразно и добавлять клетчатку — она нужна микробиоте; управлять хроническим стрессом — он меняет сигналы кишечной нервной системы; замечать сигналы тела. Кишечник и головной мозг всё время на связи. И чем лучше этот диалог, тем легче организму в целом.
В стенках кишечника есть большая сеть нейронов. Она называется энтеральной нервной системой. Её часто называют «вторым мозгом» — и это не просто красивое сравнение. В ней могут работать от 100 до 500 миллионов нейронов. Это меньше, чем в головном мозге, но сопоставимо со спинным. Такая сеть умеет сама управлять движением кишечника, выделением пищеварительных соков и кровотоком. Головной мозг ей помогает, но не командует каждым шагом.
Как удалось заглянуть внутрь «второго мозга» 🔬
Изучать эту сеть долго было трудно: кишечник всё время двигается, а нейроны разбросаны по его стенкам. В 2025 году исследователи из Кембриджа и Дартмута сделали очень тонкий гибкий имплант — тоньше волоса. С его помощью впервые удалось записывать сигналы «второго мозга» у бодрствующих животных: когда они ели, волновались или испытывали давление. Раньше под наркозом эти сигналы почти затихали. Теперь понятнее, как кишечник общается с головным мозгом. Это важно для поиска новых подходов при воспалительных болезнях кишечника и некоторых нарушениях нервной системы.
Бактерии в кишечнике тоже участвуют в разговоре 🦠
В кишечнике живут триллионы бактерий — это микробиота. Они не просто «квартиранты». Обзор 2026 года собрал данные о том, что микробиота влияет на синаптическую пластичность. Простыми словами: на то, как связи между нейронами усиливаются или ослабевают. А это клеточная основа обучения и памяти.
В 2026 году появилось первое исследование на людях, где показали: микробные пути, связанные с производством и разрушением активных веществ нервной системы, соотносятся с уровнями ГАМК и глутамата в разных областях мозга. ГАМК в основном успокаивает нервные сигналы, глутамат — возбуждает. Их баланс важен для гибкости мозга, познания и настроения. Правда, связь оказалась не одинаковой для всех областей мозга — у каждой свои особенности.
Химия, знакомая обоим «мозгам» ⚗️
Бактерии кишечника могут производить или использовать разные нейромедиаторы — химические «курьеры» нервной системы. Среди них дофамин, норадреналин, серотонин и ГАМК. Например, серотонин умеют синтезировать некоторые энтерококки, стрептококки и кишечная палочка, а ГАМК — лактобациллы и бифидобактерии. В самом кишечнике серотонин работает как сигнальная молекула: влияет на моторику и помогает развитию некоторых нейронов «второго мозга».
Как сигналы доходят до головы 📡
Главный «кабель связи» — блуждающий нерв. Около 80% его волокон передают информацию от внутренних органов к мозгу. Он замечает растяжение кишечника, питательные вещества, вещества от микробиоты и сигналы иммунитета. Связь идёт в обе стороны: мозг и кишечник постоянно обмениваются сообщениями. От качества этого обмена во многом зависит общее самочувствие.
Что это значит в обычной жизни 🍎
«Второй мозг» — не просто трубка для еды. Он участвует в регуляции настроения, аппетита и устойчивости к нагрузкам. Заботиться о нём можно простыми вещами: есть разнообразно и добавлять клетчатку — она нужна микробиоте; управлять хроническим стрессом — он меняет сигналы кишечной нервной системы; замечать сигналы тела. Кишечник и головной мозг всё время на связи. И чем лучше этот диалог, тем легче организму в целом.
