В прошлом посте я писала о том, как мы достигаем одной цели и тут же ставим следующую.
Не успеваем порадоваться результату, потому что уже нужно двигаться дальше.
Сегодня хочу поговорить о ловушках, в которые мы попадаем в погоне за идеальной собой.
Ловушка № 1. Достижения становятся важнее самой жизни.
Работа на повышенных скоростях, требования перфекционизма, недосып и достижение целей в ущерб другим жизненным сферам.
Потихоньку вся энергия сосредотачивается на работе и достигаторстве.
Уже некогда встречаться с друзьями, разговоры с детьми становятся всё короче. Безделье на выходных неприемлемо (надо же с телефона разобрать и решить ряд важных дел!)
Знакомо? Только честно...
И мы уже не помним, когда в последний раз просто лежали в обнимку на диване с любимым и смотрели фильм, никуда не спеша.
Нет, надо в спортзал бежать! Или ещё чуточку поработать. И вот опять день закончился, а отдохнуть так и не успела.
И всё время кажется: ещё немного усилий - и вот тогда заживём!
Ловушка № 2. Ты постоянно сравниваешь себя с идеальной собой.
В голове есть образ той самой ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ.
Она всё успевает, хорошо выглядит, зарабатывает больше, занимается спортом, развивается, проводит время с семьёй, отдыхает правильно и ещё желательно не устаёт.
А ты сегодняшняя всё время сравниваешь себя с ней- "Хорошей".
Не дотянула - недостаточно хороша. Устала - могла бы постараться больше. Не выполнила план - опять подвела себя!
Получается, что идеальное Я становится не ориентиром, который помогает двигаться, а планкой, до которой никак не допрыгнуть.
Ловушка № 3. Любовь к себе нужно заслужить.
Вот это, пожалуй, самое интересное.
Мы говорим: "Я люблю себя, я балую себя, покупаю себе красивые вещи".
И это прекрасно!👍
Но попробуй спросить себя:
"Могу ли я позволить себе отдых, если не выполнила план?
Могу ли я быть довольна собой, если сегодня сделала меньше, чем собиралась?
Могу ли я признать, что я молодец, даже если результат пока не такой, как хотелось?"
Или сначала нужно потрудиться, всё выполнить, всем помочь, чего-то достичь - и только
Иногда за стремлением быть лучшей стоит старое убеждение:
"меня можно любить, уважать и принимать, только если я стараюсь, достигаю и соответствую ожиданиям- в том числе своим (а на самом деле своего внутреннего критика- слышите его шопот на ушко?)
И тогда мы незаметно превращаем собственную жизнь в бесконечный экзамен.
Как психолог, я хочу сказать: дело не в том, что нужно
Дело в том, чтобы перестать использовать недовольство собой как главный (неосознанный) двигатель вперёд.
Ведь можно строить бизнес, увеличивать доход, осваивать новое и при этом не терять отношения, здоровье, отдых и удовольствие от жизни.
Ты не обязана приносить всю свою жизнь в жертву одной сфере, чтобы иметь право гордиться собой.
А теперь подумай: какая из этих ловушек тебе знакома больше всего?
Продолжим размышления?
В следующем посте поговорим о том, как перейти от:
"я должна стать лучше" к
"я уже достаточно хорошая❤️" -
и почему это
а помогает двигаться вперёд бережнее к себе❤️