Опрос ещё активный! 🙏
Views: 16
Public channel
ID 72161990998731
Проводник в сознание
Помогаю наладить отношения с собой и прийти к устойчивым, желанным переменам в личной жизни. Коуч ICF, психолог MBA, психолог- сексолог. Опыт 10 лет.
- Channels in category
- 25 672
- This channel's rank
- № 12 970
- Channels in category
- 3 002
- This channel's rank
- № 1 208
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
46
2.1 %
−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
77
205.8 %
was 26
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
5
158.2 %
was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−1subscribers in the period
−1 biggest loss · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 18:41 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Из педагога в охранники: цена выгорания и как вернуть себя?
20 лет в профессии, и вдруг — уход в охрану. Не по образованию, за копейки, зато без «хозяйки», от которой трясло. Это не дауншифтинг от скуки, это экстренная эвакуация психики.
Кейс подписчицы:
Что происходило:
👉Телесная тревога: постоянная дрожь, ком в горле, бессонница, ощущение, что «трясет» от одного упоминания работы. Липкий страх, постоянная раздражительность.
👉 Гипербдительность: сканирование реальности на предмет «что она сегодня придумает», невозможность расслабиться даже дома. Потеря энергии.
👉 Когнитивный диссонанс:
панический страх не справиться, несмотря на 20 лет опыта. Разум говорит, что профи, а тело ждет удара.
👉 Эмоциональная глухота: апатия, потеря интереса к тому, что раньше зажигало, ощущение «надоело до ужаса», потеря смысла жить.
Почему это случилось?
Вы ушли не от педагогики, а от потери контроля. Когда руководитель непредсказуем, ваш 20-летний опыт перестает быть броней. Психика включает режим выживания: лучше предсказуемая бедность в охране, чем ежедневный ужас от «хозяйки». Вы выбрали безопасность вместо самореализации.
Для быстрого успокоения (когда накрывает):
📌Дыхание:
вдох на 4 счета, задержка на 2, максимально медленный выдох на 8. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Это физиологически бьет по тормозам напряжение, тревогу, страх
📌Заземление:
найдите 5 предметов вокруг себя. Назовите 3 звука, которые слышите. Умывание ледяной водой. Мозгу нужен сигнал «я здесь и сейчас, опасности нет».
Для решения проблемы (стратегия):
1. Примите охрану как реанимацию. Эта работа — не ваш новый потолок, а безопасная гавань. Она дает вам главное — предсказуемость и время на выдох. Не требуйте от нее денег или статуса.
2. Верните опору на опыт. Напишите список из 10-15 вещей, которые вы реально умеете как педагог. Перечитывайте, когда накрывает страх «я ничего не могу». Ваш диплом и стаж не аннулируются.
3. Найдите «мост». Дайте себе 3–6 месяцев на восстановление. За это время ищите работу, где ваш педагогический бэкграунд нужен, но без корпоративного террора: няня в семье, администратор в детском центре, частный репетитор.
4. Финансовый аудит. Снимите тревогу цифрами. Посчитайте точную сумму на базовое выживание. Пока вы в безопасности, мозг перестанет генерировать панику из-за денег.
❗️Вывод:
Вы не предали профессию и не обесценили свой труд. Вы выбрали себя, когда система пыталась вас сломать. Сейчас охрана — это не приговор, а ваша личная палата интенсивной терапии. Вы сохранили свой главный капитал — нервную систему и 20 лет бесценного опыта. Как только уровень кортизола упадет, этот капитал снова начнет работать на вас. Ваша квалификация никуда не исчезла, она просто ждет, пока хозяйка положения — вы, а не «хозяйка» с прошлой работы.
20 лет в профессии, и вдруг — уход в охрану. Не по образованию, за копейки, зато без «хозяйки», от которой трясло. Это не дауншифтинг от скуки, это экстренная эвакуация психики.
Кейс подписчицы:
У меня была такая работа, от которой трясло. Неопределённость: что там сегодня случится или что нового придумает хозяйка. Триггер связан с боязнью не справиться, хотя в этой сфере я работала более 20 лет. Надоело до ужаса. Ушла. Сменила работу на более спокойную не по образованию, но плохо оплачиваемую. Из педагога по дошкольному образованию в охранники 🤷♀️
Что происходило:
👉Телесная тревога: постоянная дрожь, ком в горле, бессонница, ощущение, что «трясет» от одного упоминания работы. Липкий страх, постоянная раздражительность.
👉 Гипербдительность: сканирование реальности на предмет «что она сегодня придумает», невозможность расслабиться даже дома. Потеря энергии.
👉 Когнитивный диссонанс:
панический страх не справиться, несмотря на 20 лет опыта. Разум говорит, что профи, а тело ждет удара.
👉 Эмоциональная глухота: апатия, потеря интереса к тому, что раньше зажигало, ощущение «надоело до ужаса», потеря смысла жить.
Почему это случилось?
Вы ушли не от педагогики, а от потери контроля. Когда руководитель непредсказуем, ваш 20-летний опыт перестает быть броней. Психика включает режим выживания: лучше предсказуемая бедность в охране, чем ежедневный ужас от «хозяйки». Вы выбрали безопасность вместо самореализации.
Для быстрого успокоения (когда накрывает):
📌Дыхание:
вдох на 4 счета, задержка на 2, максимально медленный выдох на 8. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Это физиологически бьет по тормозам напряжение, тревогу, страх
📌Заземление:
найдите 5 предметов вокруг себя. Назовите 3 звука, которые слышите. Умывание ледяной водой. Мозгу нужен сигнал «я здесь и сейчас, опасности нет».
Для решения проблемы (стратегия):
1. Примите охрану как реанимацию. Эта работа — не ваш новый потолок, а безопасная гавань. Она дает вам главное — предсказуемость и время на выдох. Не требуйте от нее денег или статуса.
2. Верните опору на опыт. Напишите список из 10-15 вещей, которые вы реально умеете как педагог. Перечитывайте, когда накрывает страх «я ничего не могу». Ваш диплом и стаж не аннулируются.
3. Найдите «мост». Дайте себе 3–6 месяцев на восстановление. За это время ищите работу, где ваш педагогический бэкграунд нужен, но без корпоративного террора: няня в семье, администратор в детском центре, частный репетитор.
4. Финансовый аудит. Снимите тревогу цифрами. Посчитайте точную сумму на базовое выживание. Пока вы в безопасности, мозг перестанет генерировать панику из-за денег.
❗️Вывод:
Вы не предали профессию и не обесценили свой труд. Вы выбрали себя, когда система пыталась вас сломать. Сейчас охрана — это не приговор, а ваша личная палата интенсивной терапии. Вы сохранили свой главный капитал — нервную систему и 20 лет бесценного опыта. Как только уровень кортизола упадет, этот капитал снова начнет работать на вас. Ваша квалификация никуда не исчезла, она просто ждет, пока хозяйка положения — вы, а не «хозяйка» с прошлой работы.
Poll · anonymous · multiple answers
К каким сложным ситуациям вы хотели бы подготовиться или решить? Можно выбрать несколько вариантов
- 👛 О повышении зарплаты
- 🚀 О новой должности или карьерном росте
- 💎 Как донести руководителю свою ценность и результаты
- 🏗 О чрезмерной нагрузке и личных границах
- 🛑 Как сказать руководителю «нет» и отстоять позицию
- 💻 Как уверенно пройти собеседование и обсудить деньги
- 🤡 Как вести разговор с токсичным или конфликтным руководителем
- 📖 Сложных ситуаций пока нет, но навык нужен
- У меня свой вариант (напишу в комментариях)
Total votes: 5 · MAX shows results per option only to those who voted
Views: 27
Подписчики, привет!🙌
🧠 У меня к вам занимательное наблюдение, и я хочу с вами посоветоваться.
Ко мне на консультации часто приходят с запросами, которые на 70% состоят из причин, связанных с триггером - работа.
И я как психолог вижу, во что эта рабочая жесть превращается внутри вас и как портит вам и здоровье и жизнь. Поднимает из глубин страх, боль и ваши травмы становятся острее...
Когда ко мне приходят с симптомами и жалобами, что:
📌 Тревога накрывает уже в воскресенье вечером от мысли, что завтра понедельник. Я понимаю, что триггер - работа!
📌 Страх открыть почту или зайти в мессенджер. Триггер - работа!
📌 Головокружение от сроков задач и их количества.
📌 Злость и псих, когда начальник в очередной раз обесценивает твой результат или орёт при всех. Триггер - работа!
📌 Ощущение, что ты невидимка, который просто выполняет задачи и что всем обязан. Триггер - работа!
📌 Ужас, что график работы от восхода до заката и по выходным, что всем наплевать на тебя. Триггер - работа!
📌 Чувство никчемности, угрызение совести, что не достойны признания. Триггер - работа!
📌 Мысли о работе круглосуточно, даже в отпуске.
И самое главное — полный ноль ресурса после работы. Сил нет даже на то, чтобы поесть, не то что на себя, хобби или близких.
Я, как психолог, помогаю понять и распутать этот клубок: узнать причину, снять тревогу, прожечь эту злость, вернуть вам опору на себя, научить не срываться на близких, защищать свои границы, вернуть уверенность и ясность ума.
⚰ А если терпеть и не бороться за себя, вечно заменять это суррогатами и обманываться, то можно сломаться! (это ломает даже самых сильных)
❗️А теперь давайте честно: одно дело — понять, почему тебе так паршиво и как постоянно воскрешать себя, и совсем другое — что именно сделать с психикой и как работать с собой и окружением в конкретной ситуации, чтобы вернуть себе жизнь, а не доказывать,что ты достойна быть замеченной.
Психология — это не просто «почему», — это еще и «когда». И когда эти два понятия сливаются, появляется ясность и желание.
❤️Поэтому я хочу быть максимально полезной вам!
Но чтобы вам помочь, мне нужно понять, какая боль у вас сейчас острее всего.
❗️❗️❗️Поэтому я
запускаю короткий опрос.
Буквально 30 секунд. Выберете из списка или напишите, какую тему вы хотите разобрать, понять и победить?
Голосуйте, чтобы я подготовила самые точные ответы и разборы именно по вашему запросу.
🙏 Давайте сделаем так, чтобы работа начала приносить не только деньги, но и спокойствие.
Обнимаю вас! Голосуем) 👇
🧠 У меня к вам занимательное наблюдение, и я хочу с вами посоветоваться.
Ко мне на консультации часто приходят с запросами, которые на 70% состоят из причин, связанных с триггером - работа.
И я как психолог вижу, во что эта рабочая жесть превращается внутри вас и как портит вам и здоровье и жизнь. Поднимает из глубин страх, боль и ваши травмы становятся острее...
Когда ко мне приходят с симптомами и жалобами, что:
📌 Тревога накрывает уже в воскресенье вечером от мысли, что завтра понедельник. Я понимаю, что триггер - работа!
📌 Страх открыть почту или зайти в мессенджер. Триггер - работа!
📌 Головокружение от сроков задач и их количества.
📌 Злость и псих, когда начальник в очередной раз обесценивает твой результат или орёт при всех. Триггер - работа!
📌 Ощущение, что ты невидимка, который просто выполняет задачи и что всем обязан. Триггер - работа!
📌 Ужас, что график работы от восхода до заката и по выходным, что всем наплевать на тебя. Триггер - работа!
📌 Чувство никчемности, угрызение совести, что не достойны признания. Триггер - работа!
📌 Мысли о работе круглосуточно, даже в отпуске.
И самое главное — полный ноль ресурса после работы. Сил нет даже на то, чтобы поесть, не то что на себя, хобби или близких.
Я, как психолог, помогаю понять и распутать этот клубок: узнать причину, снять тревогу, прожечь эту злость, вернуть вам опору на себя, научить не срываться на близких, защищать свои границы, вернуть уверенность и ясность ума.
⚰ А если терпеть и не бороться за себя, вечно заменять это суррогатами и обманываться, то можно сломаться! (это ломает даже самых сильных)
❗️А теперь давайте честно: одно дело — понять, почему тебе так паршиво и как постоянно воскрешать себя, и совсем другое — что именно сделать с психикой и как работать с собой и окружением в конкретной ситуации, чтобы вернуть себе жизнь, а не доказывать,что ты достойна быть замеченной.
Психология — это не просто «почему», — это еще и «когда». И когда эти два понятия сливаются, появляется ясность и желание.
❤️Поэтому я хочу быть максимально полезной вам!
Но чтобы вам помочь, мне нужно понять, какая боль у вас сейчас острее всего.
❗️❗️❗️Поэтому я
запускаю короткий опрос.
Буквально 30 секунд. Выберете из списка или напишите, какую тему вы хотите разобрать, понять и победить?
Голосуйте, чтобы я подготовила самые точные ответы и разборы именно по вашему запросу.
🙏 Давайте сделаем так, чтобы работа начала приносить не только деньги, но и спокойствие.
Обнимаю вас! Голосуем) 👇
Views: 19
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…