Арт-упражнение

"Теплый Плед"🧶

❤️ Сегодня предлагаю вам простое, поддерживающее, "теплое" арт-упражнение.
Будем рисовать свой теплый плед, чтобы согреваться в нем, когда силы подходят к концу.

Вам понадобится

🍂 Лист бумаги
🍂 Цветные карандаши, мелки, фломастеры
🏠 Минут 20 тишины
Чашечка вкусного напитка и уютное уединенное местечко
(по желанию)

📝 Выберите не менее 3-4 ценностей (можно больше), которые особенно актуальны для вас на настоящее время.
Если вы не совсем понимаете о чем речь, то примерный список можно посмотреть в комментариях. Или самостоятельно спросить у Алисы.

🏮Наши ценности, это как огонёк в конце тоннеля, то что ведёт нас, наполняет энергией, согревает и вселяет надежду.

🎨 Обозначьте каждую ценность каким либо цветом. Делайте все по наитию и велению сердца.
К примеру:
любовь- розовый, благополучие-зеленый, вера- голубой и так далее.

✏️ Нарисуйте на листе бумаги контуры своего теплого пледа. Размер и форму тоже выбирайте интуитивно.

🖌️ Заполните контур пледа узорами, линиями, клетками, пятнами в цветах ваших ценностей. Сделайте свой плед красивым и уютным для ваших глаз. Помните, это только ваш Тёплый Плед.
Он такой один единственный,
максимально подходящий вам сегодняшнему. Учитывающий все, что очень важно именно вам.

👨‍🎨👩‍🎨 Рисуйте, украшайте, добавляйте своих ценностей до тех пор пока вам не станет достаточно.

🍂 Ваш рисунок готов. Сегодня я не буду писать вопросы для самоанализа. Надеюсь все получилось и вам это нравится.

💡 Сегодня я просто попрошу вас разместить этот рисунок где-нибудь у вас перед глазами, на рабочем столе, на стене, куда вы часто смотрите.
И пусть каждый раз, когда вы будете на него смотреть он греет вас и дарит тепло. 🤗

Всем добра🕊️

Если вам понадобится помощь или пояснения к упражнению, пожалуйста, пишите в комментариях или в личные сообщения. 📜
+79176408199

#арттерапия #арт_упражнения