Поднимите руки — зарядитесь энергией

Продолжаю знакомить вас с упражнениями для ленивых: просто поднимаем руки вверх. Достаточно 10 - 15 минут в день.

💡 Что происходит: растягивается позвоночник, расслабляются плечи, укрепляются мышцы живота, грудная клетка раскрывается, дыхание становится глубоким, а мозг получает сигнал: "Я активен, энергия идёт".

Если сидите весь день, тело зажимается, усталость накапливается. Делайте перерывы на это упражнение и вы почувствуете свободу и лёгкость.