Раньше я думала, что выходные — это время "наверстать".
Разобрать шкаф, ответить на письма, доделать всё, что копилось за неделю. И к вечеру воскресенья чувствовала себя ещё более уставшей, чем в пятницу. Знакомо?
Потом поняла простую вещь: отдых — это не награда за продуктивность. Это базовая потребность. Как сон. Как еда. Мы же не чувствуем вины за то, что дышим. Почему тогда чувствуем вину за то, что просто лежим и ничего не делаем?
За этой виной стоит установка из детства: "Сначала дело — потом отдых". Но правда в том, что продуктивность — не мера вашей ценности. Вы ценны не потому, что успели десять дел. А просто потому, что вы есть.
В эти выходные попробуйте одно упражнение. Когда поймаете себя на мысли "надо что-то делать", спросите: "Я хочу это делать или чувствую, что должна?" Если должна — это не отдых. Это работа без зарплаты. А если хочу — делайте с удовольствием. Даже если это "всего лишь" полежать с книгой.
Не чувствуйте вины за отдых. Вы нужны себе отдохнувшей. А не выжатой как лимон к понедельнику.
У меня сегодня вечерний отдых — в стакане GOOD NIGHT, рядом орехи и магний с витамином B6. А что помогает вам настроиться на отдых?
Views: 11