SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.15▲ 15.4 %+2 since 27 October
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.65on posts of the period
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.5on posts of the period
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.5 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.3 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers since 27 October
+1 biggest gain · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 7.8 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 02:14 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
🔹 Безлимит (30 дней) — 4 700 ₽ Для тех, кто хочет ходить часто. При 12–16 посещениях цена занятия — 294–392 ₽. Чем чаще ходите, тем выгоднее.
🔹 Пакет «8 занятий» (30 дней) — 3 600 ₽ Если удобнее ходить 2 раза в неделю. Цена занятия — 450 ₽.
🔹 Пакет «12 занятий» (30 дней) — 4 500 ₽ Для тех, кто ходит 3 раза в неделю. Цена занятия — 375 ₽.
🔹 Разовое посещение — 700 ₽
🔹 Пробное занятие — 500 ₽ Или бесплатно, если вы покупаете абонемент в день пробного визита.
🔹 Индивидуальная тренировка - 1 500 ₽ (возможно приобретение пакета из 8 или 12 занятий)
🔹Стоимость абонементов для детей обсуждается индивидуально.
🔹 Консультация нутрициолога - 2 000 ₽
🔹 Ведение по питанию - от 3 000 ₽
🔹 Составление рациона - от 1 000 ₽
🧠 Почему такая цена? Потому что вы платите не за «нахождение в зале», а за внимание к вашему телу. В группе до 8 человек я успеваю подойти к каждому, проверить технику и дать рекомендацию. Это качество, близкое к персональным тренировкам, но по групповой цене.
🎁 Гибкие условия: — Заморозка абонемента до 7 дней (болезнь, поездка). — Перенос до 3 неиспользованных занятий на следующий месяц (для пакетных предложений). — Скидка 5% при покупке двух абонементов сразу (для себя и друга/подруги).
‼️ Главный нюанс ‼️ Тренировки будут проходить по предварительной записи, в группе от 2-х человек. Запись на тренировку будет закрываться за 2 часа до ее начала.
📩 Как записаться: Напишите мне в личные сообщения или в комментариях под этим постом. Я помогу выбрать формат под вашу цель и загрузку, отвечу на вопросы.
Я активно обустраиваю студию и готовлюсь к открытию! Точную дату старта я объявлю совсем скоро (следите за новостями), но уже сейчас хочу показать вам расписание, чтобы вы могли присмотреть удобные дни.
Напомню: группы до 8 человек, поэтому я успеваю уделить внимание каждому и слежу за техникой безопасности.
Вторник 🔸 18:00 — Здоровая спина* 🔸 19:00 — Full body + табата 🔸 20:00 — Растяжка*
Суббота 🔸 09:00 — Здоровая спина* 🔸 10:00 — Сила и гибкость
Воскресенье 🔸 10:00 — Сила и гибкость 🔸 11:00 — Растяжка* 🔸 12:00 — Full body + табата
(В понедельник, среду и пятницу вы можете записаться ко мне на индивидуальные тренировки или консультации по питанию — пишите, обсудим время).
🌿 Что выбрать?
— Здоровая спина — мягкая работа с осанкой и мышцами кора. Если вы много сидите за компьютером, это то, что нужно. — Растяжка — возвращаем телу гибкость и снимаем накопленные зажимы. — Full body + табата — комплекс на все группы мышц с жиросжигающими интервалами. — Табата / круговая — для тех, кто любит динамику и хочет хорошенько взбодриться. — Сила и гибкость — гармоничный микс: укрепляем мышцы и тут же расслабляем их.
🧒 Важный нюанс про детей (звёздочка *)
Там, где в расписании стоит звёздочка (*), возможно занятие с детьми от 10–12 лет. Если хотите прийти вместе с ребёнком — просто предупредите меня заранее. Это не основные группы, но на таких лайтовых направлениях, как растяжка и здоровая спина, детям будет комфортно и безопасно.
📌 Как записаться?
Так как места в группах ограничены, запись обязательна (минимальное количество человек в группе - 2). Напишите мне в личные сообщения или в комментариях: выберите день и направление. Я подтвержу ваше место.
Стоимость абонементов и разовых занятий — в посте с ценами 👇
Друзья, в первом посте я рассказала об атмосфере и преимуществах студии. Теперь — подробнее о том, что вас ждёт, и о двух важных направлениях, которые я хочу выделить отдельно.
🌿 Форматы занятий
В студии сочетаются разные практики — вы сами выбираете, что подходит вашему телу и настроению сегодня: — Здоровая спина — мягкая работа с осанкой и мышцами кора. — Растяжка — возвращаем гибкость и снимаем зажимы. — Силовые и круговые тренировки — для тонуса и выносливости. — Табата — короткие интенсивные интервалы для тех, кто хочет взбодриться.
Группы до 8 человек, и я всегда рядом: поправляю технику, слежу за безопасностью и помогаю подобрать нагрузку под вас.
🧒 Отдельный блок — для детей
На лайтовые направления — растяжку и здоровую спину — можно приходить с детьми от 10–12 лет. Это не основная аудитория студии, но если вашему ребёнку близка такая мягкая практика, ему будет комфортно и безопасно в небольшой группе под моим присмотром. Просто напишите заранее — обсудим, подойдёт ли формат.
🥗 Отдельный блок — нутрициология
Я не только тренер, но и нутрициолог. В студии вы можете получить не только тренировку, но и помощь с питанием. Без жёстких диет, без запретов и чувства вины. Мы разберём ваш рацион, найдём причины усталости или срывов и выстроим систему, которая подходит именно вам. Потому что тело меняется не только от движения, но и от того, что мы кладём в тарелку.
📩 Хочу вас услышать
Если вы задумываетесь о том, чтобы заниматься, — напишите мне в личные сообщения или комментарий под этим постом. Я помогу подобрать формат под вашу цель и загрузку. Совсем скоро — пост с ценами и расписанием.
Привет, дорогие! Меня зовут Юлия Романенко, и я создаю пространство (адрес ул. Академика Вавилова, д. 54г), где забота о теле не делится на «тренировки» и «питание» — это единый путь к хорошему самочувствию.
Совсем скоро студия откроется в уютном помещении. Пока я обустраиваю зал, хочу рассказать, что вас ждёт — и почему я так жду именно вас.
🌿 Что делает мою студию особенной Маленькие группы — до 8 человек. Это не просто ограничение, а моё главное преимущество: я вижу каждого, поправляю технику и слежу, чтобы вы двигались безопасно. Никаких «потерялся в толпе» и «я не понял, что делать».
Разные форматы под ваше состояние. В студии сочетаются здоровая спина, растяжка, силовые и круговые тренировки, табата. Вы сами выбираете, что подходит вашему телу и настроению сегодня.
Без насилия над собой. Здесь не заставляют «отрабатывать съеденное» и не кричат «ещё раз, не сдавайся». Мы ищем ваш ритм и учимся слышать тело.
Индивидуальный подход в группе. Я корректирую технику каждого, даже если вы занимаетесь вместе с другими. Это качество, близкое к персональным тренировкам, но в комфортной групповой атмосфере.
🥗 А ещё я нутрициолог И это моя вторая суперсила. В студии вы сможете получить не только грамотно построенную тренировку, но и помощь с питанием. Без жёстких диет, без запретов и чувства вины. Мы разберём ваш рацион, найдём причины усталости или срывов и выстроим систему, которая подходит именно вам. Потому что тело меняется не только от движения — но и от того, что мы кладём в тарелку.
📩 Хочу вас услышать Если вы задумываетесь о том, чтобы заниматься, — напишите мне в личные сообщения или комментарий под этим постом. Я хочу понять, что для вас важно, и подобрать формат, который подойдёт именно вам.
Совсем скоро ждите анонс с ценами и расписанием. А пока — давайте знакомиться 🤍
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
