Как пережить сладкий праздник без отката: план на вечер

Хэллоуин, детские сладости, сахар со всех сторон.

Спокойный план, чтобы вечер не превратился в срыв:

До:
1. Нормально поешьте днём. С белком. Голодным в сахарный вечер — гарантированный перебор.
2. Решите заранее, что и сколько хотите. Не «сколько получится удержаться», а «я съем вот это». План снимает борьбу.

Во время:
3. Выберите то, что правда любите. Не ешьте всё подряд — выберите 2-3 любимые вещи и насладитесь ими.
4. Ешьте осознанно, за столом, а не хватая мимоходом из детской корзины.
5. Чередуйте со стаканом воды или чаем без сахара.

После:
6. Никакого «раз наелся, доедаю всё и с завтра диета». Вечер закончился — завтра обычный день. Точка.

Один сладкий праздник в году не решает ничего. Решает ваша реакция на него.

Сохраните на завтрашний вечер.