Неделя завершена противнейшей длительной: 10 км спокойно + 10 км с темпом 4:10.

Я специально в очередной раз уточнил у тренера, что значит «спокойно» и нормально ли, что я спокойно бегаю с темпом 4:45–4:55. Он ответил, что это то что надо! Ну, спасибо, успокоил.

---

Так вот, бежишь ты спокойно по 4:50 в среднем, а потом надо ускориться на 4:10 — и терпеть это аж 10 км. Неприятно! Мягко говоря.

---

Вообще, тяжёлая неделя получилась — похоже, тренер решил, что от марафона я отошёл, и нужно срочно успеть получить долю нагрузки перед половинкой в Гатчине. Хоть кто-то помнит о моих амбициях.

---

При этом так хорошо (точнее, долго) я не спал очень давно! В среднем почти 8 часов 💪 Лучшая неделя за год, а может, и за два! Чувствую себя почти отдохнувшим человеком. Почти.

---

Правда, появилась проблема — сводит икры во сне 🙈 Уже несколько ночей подряд. Возможно, это следствие новых упражнений: я решил их укреплять и добавил эксцентрики. Надеюсь, пройдёт 🤞 А то ночью просыпаться от того, что ноги сводит, — это такое себе удовольствие. Как будто марафон продолжается даже во сне.

---

Короче, тренировочный процесс идёт своим чередом, главное — мотивация есть!

---

#длительная #Гатчина #бег #тренировка #полумарафон