Почему не худеется

Девочки, давайте честно: сколько раз за день мы что-то «тащим в рот» просто за компанию, от скуки или пока готовим детям? Горсть орешков, долька шоколадки, печенька к чаю, ложка супа из кастрюли. Кажется, что это мелочи, но такие незаметные перекусы — главная ловушка на пути к стройности.

Дело в том, что нашему организму необходимы паузы между едой. Когда мы постоянно что-то жуем, поджелудочная железа просто не успевает отдыхать, а уровень инсулина в крови скачет весь день.
Из-за этого мы не худеем, даже если едим полезные продукты вроде яблок или орехов. К тому же, постоянное кусочничество портит привычку чувствовать реальный голод и мы начинаем есть от скуки или стресса.

Если ваши основные приемы пищи достаточно сытные и плотные, в перекусах вообще нет необходимости. Попробуйте хотя бы пару дней понаблюдать за собой и оставлять между завтраком, обедом и ужином полноценные паузы в 4–5 часов. Вы увидите, что энергии станет больше, а вес начнет уходить гораздо легче.

А вы часто перекусываете на ходу? Делитесь)