Специалисты по питанию советуют добавить в осенний рацион тыкву, брокколи и свёклу для поддержки иммунитета. В этих овощах содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для защиты организма.

Тыква богата калием, пектином и витамином С. Брокколи содержит антиоксиданты и клетчатку, а в свёкле есть железо, фолиевая кислота и бетаины.

Подпишись, чтобы не потерять нас