▶ video
Звуки органов по
🐉У-син:короткая практика на выдохе
Сохрани, чтобы не искать, когда понадобится выдохнуть лишнее.
В системе У-син каждому органу соответствует своя стихия, эмоция и звук.
Эти звуки произносят на длинном мягком выдохе — не для лечения болезней, а как способ настроить орган, заметить напряжение и помочь «отпустить» лишнее.
🌳 Печень — стихия Дерево — звук «Ш-ш-ш-ш».
Помогает работать с раздражением, злостью, внутренней сжатостью. После практики настраиваемся на гибкость, спокойствие и доброту.
🔥Сердце — стихия Огонь — звук «Ха-а-а».
Подходит, когда много нетерпения, перевозбуждения или обиды. Помогает вернуть тепло, радость и ощущение открытости.
Селезёнка, желудок и поджелудочная — стихия Земля — звук «Ху-у-у».
Звук для тревоги, сомнений и навязчивых мыслей. Помогает почувствовать опору, доверие и устойчивость.
🪨Лёгкие — стихия Металл — звук «С-с-с-с».
Для грусти, печали и состояния «не могу отпустить». Помогает вдохнуть ясность и почувствовать лёгкость.
💧Почки — стихия Вода — звук «Чу-у-у».
Для страха, напряжения и истощения. Помогает вернуть спокойствие и внутреннюю силу.
Протокол на 5 минут
Сядь ровно, расслабь плечи и слегка опусти подбородок.
Сделай спокойный вдох носом.
На медленном выдохе произнеси нужный звук — не напрягая горло.
Повтори 3–6 раз.
После звука сделай паузу и замети, что изменилось в теле.
Звук тянется на выдохе, здесь важны внимание и длинное дыхание.
Как выбрать звук сегодня
✅ Раздражаетесь и «всё бесит» — «Ш-ш-ш» для печени.
✅ Тревожно, мысли крутятся — «Ху-у-у» для селезёнки и желудка.
✅ Грустно и тяжело на душе — «С-с-с» для лёгких.
✅ Страшно, нет опоры — «Чу-у-у» для почек.
✅ Перевозбуждены и не можете уснуть — «Ха-а-а» для сердца.
✅ Всё тело зажато после дня — «Хи-и-и» для Тройного обогревателя.
Мини-практика 🙌
Сегодня выбери один звук — тот, который откликается сильнее всего.
✨Сделай 5 медленных повторов.
Сохрани пост — пригодится в момент, когда слова не помогают, а телу нужно просто выдохнуть.
🙏🏻 ПРАКТИКУЕМ
🐉У-син:короткая практика на выдохе
Сохрани, чтобы не искать, когда понадобится выдохнуть лишнее.
В системе У-син каждому органу соответствует своя стихия, эмоция и звук.
Эти звуки произносят на длинном мягком выдохе — не для лечения болезней, а как способ настроить орган, заметить напряжение и помочь «отпустить» лишнее.
🌳 Печень — стихия Дерево — звук «Ш-ш-ш-ш».
Помогает работать с раздражением, злостью, внутренней сжатостью. После практики настраиваемся на гибкость, спокойствие и доброту.
🔥Сердце — стихия Огонь — звук «Ха-а-а».
Подходит, когда много нетерпения, перевозбуждения или обиды. Помогает вернуть тепло, радость и ощущение открытости.
Селезёнка, желудок и поджелудочная — стихия Земля — звук «Ху-у-у».
Звук для тревоги, сомнений и навязчивых мыслей. Помогает почувствовать опору, доверие и устойчивость.
🪨Лёгкие — стихия Металл — звук «С-с-с-с».
Для грусти, печали и состояния «не могу отпустить». Помогает вдохнуть ясность и почувствовать лёгкость.
💧Почки — стихия Вода — звук «Чу-у-у».
Для страха, напряжения и истощения. Помогает вернуть спокойствие и внутреннюю силу.
Протокол на 5 минут
Сядь ровно, расслабь плечи и слегка опусти подбородок.
Сделай спокойный вдох носом.
На медленном выдохе произнеси нужный звук — не напрягая горло.
Повтори 3–6 раз.
После звука сделай паузу и замети, что изменилось в теле.
Звук тянется на выдохе, здесь важны внимание и длинное дыхание.
Как выбрать звук сегодня
✅ Раздражаетесь и «всё бесит» — «Ш-ш-ш» для печени.
✅ Тревожно, мысли крутятся — «Ху-у-у» для селезёнки и желудка.
✅ Грустно и тяжело на душе — «С-с-с» для лёгких.
✅ Страшно, нет опоры — «Чу-у-у» для почек.
✅ Перевозбуждены и не можете уснуть — «Ха-а-а» для сердца.
✅ Всё тело зажато после дня — «Хи-и-и» для Тройного обогревателя.
Мини-практика 🙌
Сегодня выбери один звук — тот, который откликается сильнее всего.
✨Сделай 5 медленных повторов.
Сохрани пост — пригодится в момент, когда слова не помогают, а телу нужно просто выдохнуть.
🙏🏻 ПРАКТИКУЕМ
Views: 23
