Сегодня про витамин D, витамин, который педиатры прописывают всем по умолчанию😎
📌Витамин D действительно играет важную роль в поддержании здоровья кожи, и в косметологии его используют как в уходовых средствах, так и в процедурах. Однако важно понимать, что это не просто «витамин красоты», а прогормон, который регулирует множество клеточных процессов.
Витамин D влияет на:
✅Обновление клеток. Регулирует правильное деление и дифференцировку кератиноцитов, обеспечивая своевременное отшелушивание.
✅Противовоспалительное действие. Подавляет синтез провоспалительных цитокинов, что может быть полезно при хронических воспалениях, например, при атопическом дерматите или псориазе.
✅Укрепление кожного барьера. Стимулирует выработку антимикробных пептидов (например, кателицидина) и липидов, которые формируют защитный барьер кожи и помогают удерживать влагу.
✅Антиоксидантную защиту. Снижает окислительный стресс, вызванный УФ-излучением и загрязнением окружающей среды.
❗️Дефицит витамина D может проявляться сухостью, нарушением заживления микроповреждений, тусклостью кожи и обострениями хронических дерматозов.
Важно знать❗️ :
Не стоит заниматься самолечением и принимать витамин Д самостоятельно - решение должно приниматься врачом только на основании анализов;
Избыточное воздействия ультрафиолета для синтеза витамина Д опасно -ведёт к фотостарению и пигментации. Только с спф!
❗Средства с витамином Д не рекомендуются при куперозе, розации и аллергических заболеваниях. ❗
Продукты, богатые витамином D:🐟🐠🐡
- максимальное содержание в печени трески 100 г содержится порядка 10 000 МЕ!!! 🔥
Дикий лосось, сельдь, сардины.
🌞Пока на улице светит солнце - заряжайтесь естественным источником витамина D! Побольше гуляйте и впитывайте лучи!
Ну а на следующей неделе погода уже испортится, и я всех жду в свой кабинет! Будем начинать предновогоднюю подготовку! 💪🥰😉
С любовью к Вам! ❤