Привет, друзья! Рада видеть вас на канале FMD! 👋

Я — Мария Лужкова, нутрициолог, специалист по системному восстановлению здоровья, выпускница Международного института интегративной нутрициологии.

Мой фокус здесь — диета, имитирующая голодание (FMD): не как «волшебное средство», а как инструмент с доказательной базой. За год плотного изучения я собрала много материалов: исследования, физиология, разбор протоколов, нюансы безопасности.

Что будет на канале:
• Разбор научных статей простым языком.
• Механизмы клеточного обновления и метаболических изменений.
• Практические нюансы и типичные ошибки.
• Честный разговор про противопоказания и ситуации, когда FMD точно не подходит.

Моя цель — чтобы вы не просто следовали инструкциям, а понимали, что и зачем делаете. Ведь осознанный подход — основа устойчивого результата.


Спасибо, что здесь! ❤️