Я психолог в маленьком городе на Алтае,где все друг друга знают и один из частых запросов страх осуждения и проявления Здесь будут истории про людей, отношения и вообще про жизнь ,которая редко укладывается в красивую психологическую теорию.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.58▲ 7.4 %+4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.351▼ 35.4 %was 595
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.42▼ 4.2 %was 48
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.3 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 14.0 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+4subscribers in the period
+2 biggest gain · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 10.0 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:23 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Всё началось с просьбы Оли Володиной провести необычную встречу для десяти женщин.
И я задумалась: а что, если пригласить каждую из них в собственную сказку?
Так появилась идея игры «ЗазеркальЯ».
Первые варианты были совсем другими. Я меняла композицию, убирала лишние детали, искала цвета, продумывала вопросы и саму механику игры.
Мне важно, чтобы за красивой картинкой стояла настоящая психологическая работа.
В итоге появились три зеркала — явного, скрытого и возможного. Три сказочные колоды. И маршрутный лист, в котором каждая участница сможет записать свои открытия.
Показываю вам, какой путь прошла эта идея.
А уже в сегодня «ЗазеркальЯ» впервые встретится со своими участницами.
Сначала позвонила мужу: может, возьмём готового? Вроде советовалась, а сама будто просила разрешения сегодня не стоять у плиты.
За весь день она выпила только кофе. Домой шла и глотала слюнки. Покупная еда с детства казалась ей особенно вкусной: дома всё готовили сами. А здесь кто-то уже приготовил за тебя.
Села снимать сапоги. Сейчас переодеться в домашнее — и можно поесть.
И вдруг вспомнила давний рассказ. В её памяти история осталась такой: два старых ленинградца едва ходили от голода. Одному подарили маленький кусочек куриного бульонного кубика. Драгоценный подарок — можно было приготовить горячий бульон. Но другой пошёл переодеться к столу. Так принято.... И умер, прямо на стуле, так и не успев поесть.
В детстве она никак не могла этого понять. Зачем он ушёл, когда еда была так близко? Еда как Жизнь - возможность выжить.... Ей хотелось остановить его: сначала поешьте. Переоденетесь потом.
Женщина сняла второй сапог. Вымыла руки и поставила красивую тарелку. Села ужинать одна, в красивом платье, в котором пришла с работы.
Вчера вся моя лента была заполнена поздравлениями нашему земляку, замечательному актёру Амаду Мамадакову. Ему исполнилось 50 лет!
И я вспомнила одну историю.
Два года назад мы с семьёй собирались в Москву. И моя хорошая знакомая,Альбина Мамадакова с которой мы вместе работаем на фестивале, узнав об этом, сказала, что может договориться с Амаду о посещении театра.
Вот так благодаря одному телефонному звонку мы всей семьёй оказались в московском театре «Et Cetera» на спектакле «Утро туманное».
Кстати, спектакль был замечательный! История о людях старше шестидесяти, которые продолжают любить, мечтать, тревожиться и надеяться. Мне как психологу эта тема особенно близка.
А после спектакля нас ждал ещё один подарок.
Амаду лично провёл для нас экскурсию по театру. Мы побывали за кулисами, заглянули в гримёрные, увидели то, что обычно скрыто от зрителей.
Но больше всего мне запомнился сам Амаду.
Простой, открытый, удивительно доброжелательный человек. Общался с нами так, словно мы знакомы уже много лет. Никакой звёздности и важности. Было ощущение, что встретились добрые знакомые, которым есть о чём поговорить.
Знаете, я очень ценю в людях это качество. Когда за известным именем, признанием и успехом остаётся прежде всего Человек.
Амаду, с юбилеем!
Пусть будет ещё много замечательных ролей, интересных встреч, новых творческих высот и благодарных зрителей!
А мы, земляки, всегда радуемся вашим успехам и гордимся вами!
И всё-таки удивительная штука эта теория шести рукопожатий.
Живёшь себе на Алтае, а потом однажды оказываешься в Москве, в гостях у известного актёра, который встречает тебя как своего.
Мир действительно тесен. И как же хорошо, что в нём есть люди, которые умеют соединять других людей. ❤️
Проявляться, выдерживать, трудиться, восстанавливаться, падать, вставать, отказываться, продолжать — это все требует большую смелость ... и...как бы вы дальше продолжили предложение ?
А что, если человек, которого вы ждёте всю жизнь, никогда не придёт?
Не придёт тот, кто наконец поймёт вашу боль, признает несправедливость, назовёт виновных и скажет: «Теперь всё будет хорошо. Я обо всём позабочусь».
В психотерапии можно встретить понятие «фантазия о спасении».
Это надежда, что однажды появится человек, который всё исправит. Избавит от боли, решит проблемы, вернёт то, чего вам когда-то не хватало.
И знаете, что интересно?
Вы можете быть вполне самостоятельным человеком. Работать, воспитывать детей, заботиться о других, принимать серьёзные решения.
Но внутри продолжать ждать.
Когда партнёр изменится. Когда руководитель наконец оценит. Когда кто-то признает свои ошибки. Когда появится человек, рядом с которым вы станете счастливы.
Почему мы так держимся за это ожидание?
Потому что иногда оно выполняет защитную функцию.
Пока вы ждёте, сохраняется надежда, что всё разрешится само. Не придётся принимать трудные решения, рисковать, ошибаться, признавать, что некоторые вещи уже невозможно изменить.
И здесь возникает интересный психологический механизм.
Пока вы ждёте перемен от другого человека, ответственность за ваше будущее словно остаётся у него.
Он не изменился — значит, вы пока не можете быть счастливы. Не оценил — значит, рано двигаться дальше. Не попросил прощения — значит, невозможно отпустить прошлое.
Так ожидание постепенно превращается в жизненную стратегию.
Вы не столько живёте, сколько готовитесь начать жить.
Именно здесь, на мой взгляд, проходит одна из важных границ психологической зрелости.
Взрослая позиция — это не когда вы перестаёте нуждаться в людях, помощи и поддержке.
А когда ваши решения больше не зависят целиком от того, оправдают ли другие ваши ожидания.
За годы психологической практики я всё больше убеждаюсь: иногда самое трудное — не пережить то, что с нами произошло, а перестать ждать, что кто-то другой это исправит.
Да, вам могли причинить боль. Да, с вами могли поступить несправедливо. И вы имеете право на свои чувства.
Но признать свою боль и продолжать строить жизнь — не взаимоисключающие вещи.
Иногда взросление начинается с очень неприятного открытия: никто не обязан исправлять наше прошлое. Но мы можем перестать отдавать ему своё будущее.
И я хочу задать вам один вопрос.
Кому вы до сих пор отдаёте право решать, когда начнётся ваша настоящая жизнь?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
