Почему с годами уходит лёгкость в теле? 🌸

Вы замечали: в молодости тело было послушным, движения — свободными, а энергия била ключом. А теперь, чтобы нагнуться или встать со стула, приходится прилагать усилия. Появилась скованность, хочется двигаться меньше, а сил не хватает. 

☝️Не списывайте это на возраст. Это результат того, как мы жили все эти годы. И особенно это касается женского тела, которое проходит через гормональные изменения, беременности, роды и восстановление.

Что происходит с женским телом со временем?

Каждый день мы принимаем одни и те же позы. Сидим за компьютером с поджатыми плечами, спим на одном боку, носим сумку на одном плече, переживаем стресс и зажимаем челюсть. Тело запоминает эти положения, адаптируется к ним. Мышцы укорачиваются, фасции теряют эластичность, связки становятся жёстче.

У женщин есть свои особенности: гормональные циклы влияют на эластичность связок и мышц, а беременность и роды меняют биомеханику таза. Всё это накапливается годами, создавая "блоки", которые мешают свободному движению.

Как это проявляется?
✔️Становится трудно сидеть и стоять прямо, не сутулясь и не заваливаясь на бок.
✔️Появляется скованность в плечах, спине и тазобедренных суставах по утрам.
✔️Тяжело поднимать руки вверх или дотягиваться до пола.
✔️Дыхание становится поверхностным и ограниченным.
✔️Болит поясница, особенно в определённые фазы цикла.

О том, как мягко вернуть телу лёгкость поговорим в следующих постах. Включайте уведомления!