Сколько в твоей жизни того, что ты действительно выбрала сама?
Попробуй несколько простых вещей.
1️⃣ Замечай своё «хочу».
Даже в мелочах. Что съесть, куда пойти, как провести вечер. Ты выбираешь или привычно соглашаешься с тем, что предлагают другие?
2️⃣ Прислушайся к своему «надо».
Выпиши несколько фраз: «Я должна…» А потом спроси себя: кто это решил? И главное - я сама до сих пор этого хочу?
3️⃣ Вспомни, где ты говоришь «да», хотя внутри звучит «нет».
Почему соглашаешься? Боишься обидеть, разочаровать, показаться плохой? А чего ты лишишься, если начнёшь отказывать?
4️⃣ Представь, что никто не осудит твой выбор.
Что бы ты изменила в своей жизни, если бы не нужно было объяснять свои решения, оправдываться и соответствовать чужим представлениям о правильном?
5️⃣ Вечером спроси себя: где сегодня была я сама?
Не хорошая жена, не ответственная мама, не удобная коллега. А просто ты. Что тебя порадовало? Где ты поступила так, как хотелось, а где снова промолчала или подстроилась?
Необязательно сразу что-то менять. Для начала стоит хотя бы заметить, сколько в твоей жизни твоего собственного выбора.
❓ Теперь вопрос тебе: если бы тебе не нужно было никому ничего доказывать и никого не боялась разочаровать, что в своей жизни ты разрешила бы себе изменить в первую очередь?
✨ А если хочешь узнать, какие внутренние ограничения мешают тебе жить, как хочется, пиши мне в личные сообщения слово Хочу и я вышлю бесплатную самодиагностику🎁
#самопознание #саморазвитие #психолог
Попробуй несколько простых вещей.
1️⃣ Замечай своё «хочу».
Даже в мелочах. Что съесть, куда пойти, как провести вечер. Ты выбираешь или привычно соглашаешься с тем, что предлагают другие?
2️⃣ Прислушайся к своему «надо».
Выпиши несколько фраз: «Я должна…» А потом спроси себя: кто это решил? И главное - я сама до сих пор этого хочу?
3️⃣ Вспомни, где ты говоришь «да», хотя внутри звучит «нет».
Почему соглашаешься? Боишься обидеть, разочаровать, показаться плохой? А чего ты лишишься, если начнёшь отказывать?
4️⃣ Представь, что никто не осудит твой выбор.
Что бы ты изменила в своей жизни, если бы не нужно было объяснять свои решения, оправдываться и соответствовать чужим представлениям о правильном?
5️⃣ Вечером спроси себя: где сегодня была я сама?
Не хорошая жена, не ответственная мама, не удобная коллега. А просто ты. Что тебя порадовало? Где ты поступила так, как хотелось, а где снова промолчала или подстроилась?
Необязательно сразу что-то менять. Для начала стоит хотя бы заметить, сколько в твоей жизни твоего собственного выбора.
❓ Теперь вопрос тебе: если бы тебе не нужно было никому ничего доказывать и никого не боялась разочаровать, что в своей жизни ты разрешила бы себе изменить в первую очередь?
✨ А если хочешь узнать, какие внутренние ограничения мешают тебе жить, как хочется, пиши мне в личные сообщения слово Хочу и я вышлю бесплатную самодиагностику🎁
#самопознание #саморазвитие #психолог
Views: 2
