Готовое меню на неделю: просто бери и готовь. Никаких мук выбора «что бы съесть». 🍽️

Я знаю, как это выматывает: каждый день ломать голову над тем, что приготовить, чтобы и вкусно, и полезно, и в калории уложиться. Поэтому собрала для вас сбалансированные варианты.

Смотрите: завтрак — сытный, обед — основательный (тут и паста, и гречка с печенью), ужин — легкий, но не пустой. КБЖУ уже посчитано — вам остаётся только купить продукты и приготовить.

Я собрала самые интересные сочетания, которые точно разнообразят ваш рацион, на каждый день недели.

Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и ставьте «+» в комментариях, если хотите получить полный список продуктов на всю неделю (чтобы не высчитывать граммы на глаз). ❤️

#меню #рационнанеделю #ппменю #готовоеменю #кулинария #рационы на 1500 ккал