SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.220.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.121▼ 47.4 %was 245
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.19▼ 55.1 %was 45
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.9 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.8 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 13:50 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Сегодня утром озвучила запрос: "Вселенная, подсвети мне то, что я не вижу".
В 5 вечера вышла с работы за кофе и наткнулась на Габриетту Михайловну. Она стояла растерянная, не понимала, как здесь очутилась, и не знала, как попасть домой. Велела ждать, вернулась на работу за свитером и оправилась с Габриеттой Михайловной в поисках улицы космонавта Волкова.
Габриетте Михайловне 89 лет и всю дорогу она меня спрашивала: "Я же не выгляжу как ровесницы, скажи моложе... Это все спорт и голод, раньше спортом приходилось заниматься за тарелку борща" 😆.
На работу я вернулась с яблоком и конфетой в кармане и вспомнила про свой утренний запрос.
Да, мы реально не видим и забываем, что мы просто обычные человеки. Сильные человеки, которые могут помогать и слабые, которым нужна помощь. Иногда мы меняемся.
Так что вопрос, кто кого вернул домой остаётся открытым.
P. S. Габриетта Михайловна велела найти магазин "Ясно" и покупать конфеты только там.
Этот день снова наступил, и я снова написала тренеру, что мне надо повысить паек 😆🙈.
Последние 2 недели терпела, наблюдала, просыпалась ночью от голода, бесилась, что хочу есть перед тренировкой, судорожно поглощала зефир... Сегодня всё, сдалась. Да, пресс суше, заметна общая дрыщавость, только мне некомфортно. Мне нужна форма для жизни, а не для сцены. Плюс я загоняюсь, что обвиснет мое немолодое лицо.
Как так происходит? И почему мои ровесницы 40+ снижают калораж, а я повышаю?
1️⃣ У меня активный образ жизни. У меня нет автомобиля, и я много хожу. Мне повезло - мне нравится ходить. Плюс у меня рост, в этом году уже 176 😅.
2️⃣ Я тренируюсь целенаправленно на мышечную гипертрофию. Создаю механическое напряжение в мышце и метаболический стресс (памп). И это кардинально отличается от тренировок на силу или выносливость. Бег - это выносливость, и от него не бывает пампа. Тягать огромные веса - это сила, и зачастую девушки-пауэрлифтеры не имеют таких объемов в зале, как я на гипертрофии.
3️⃣ Это важно - я отдыхаю. Если я не выспалась - я пропущу тренировку и если устала на работе, то тоже пропущу. В прошлый раз я поднимала калораж после двухнедельного отпуска. Да, после перерыва тяжеловато, обнуляешься по весам, но через несколько недель происходит скачок: веса вырастае аппетит и мышцы тоже. В этот раз я пропустила 2 недели из-за болезни, но эффект такой же: ЦНС отдохнула, организм восстановился.
Организу нужен ресурс. Только из сытого и восстановленного состояния тело способно выдавать реальный прогресс. Даже в похудении.
В этом году я переобулась 2 раза. Первый раз насчёт MIXIT, второй раз с Летуаль.
Всю прошлую неделю мы играли с Летуаль в игру "кто кого обанкротит"... Летуаль победил и начислил сегодня ночью еще 50000 бонусов 😆🙈.
Мне кажется у Летуаль стала лучше логистика и все свои заказы я спокойно получила в Европейском без беготни и собирания позиций по Летуалям всей Москвы.
А ещё в Европейском работает волшебный мужчина в белой рубашке. Он стоит отдельно в зоне парфюма и делает магию. На мой запрос "что-то с пудрой и ирисом, но как кашемировый свитер уютное, не громкое, но чтобы окружающие валились с ног от шлейфа, которого нет" он откуда-то извлёк черную собаку Trussardi и собственно это оказался тот самый аромат. Куплю покажу.
Ну и ценники:
• Новые бальзамы Influence soft phase с церамидами по 250р, hydrogeneses 210. Сейчас мажусь только ими, тонко, приятно, влажно и не сухо. А ещё надеюсь быстро закончатся.
• KUNDAL уходовый дешевле, чем на Style Korean. Все 300-600р. Гидрофильный бальзам Banila Co Hello Kitty 1100р.
• Pupa, запеченая пудра 05 1100, карандаши для губ по 500р.
• Pusy. Румяна 535, гель для ресниц черный 450, для бровей 375. Гель понравился, ресницы получаются ярче, но свои. На Pusy ещё 3 дня промик - 40%.
• Китайцы Shanghai Song. Кисти очень мягкие, ворс как натуральный по 300р, хайлайтер 600. Хайлайтер мечта цыган, ложится тонко и влажно искрами без пудровых перламутров. Оттенок 01, 02 просто рыжий.
• Nars orgasm урвала за 1575, Byredo Blanche 100мл с которых все и началось 17700.
Ценники за неделю, например на Pupa, поменялись, но желание мониторить Летуаль вместо WB меня не покинуло.
Вселенная, я хочу чтобы ты мне показала, что слушаешь меня. Я хочу, чтобы ты показала мне, что поддерживаешь меня, позтому я прошу сделать мне подарок в течении следующего дня. А когда ты вручишь мне этот подарок я хочу, чтобы ты дала мне глубокое понимание, что это от тебя.
Один раз я уже пробовала закинуть запрос в свободной форме - в подарок мне достался десяток яиц с двумя желтками. Это было тонко 😀.
Вчера снова попался рилс, я подошла к задаче более ответственно и заскринила текст. А ещё, как сумасшедшая, перед выходом из дома пшыкалась текстурайзером и повторяла: "Сегодня хороший день, сегодня хороший день, сегодня хороший лёгкий день".
День на самом деле получился продуктивный и не очень уморительный.
Подарки тоже были. В LIME (внезапно без уведомления о наличии размера) появилась 1 штука розовых штанов, которые мне очень нужны уже 2 месяца и их нигде нет. А на WB сразу же появились 1 пара обуви SELA под эти штаны моего размера, которых тоже уже нигде нет, но они вроде как были и не нужны без штанов. Пазл сложился 😅.
Наверно надо учиться более глобально мечтать, но поддержку Вселенной в виде санкционированного транжирства я услышала, продолжаю транжирить, спасибо Вселенная 😀.
Тыква, кабачок, айва, пряничная смесь, мед. Кокосовые сливки в принципе не обязательно, прошла нашла в холодильнике и пригодились, можно заменить на масло.
Кабачок на крупный кубик, айва самая жёсткая, позтому на мелкий, тыкву на средний. Все обвалять в специях, пергамент и в духовку под фальгу на 20 минут. Потом снять фольгу залить медом и ещё на 10 минут.
Еда. Особо не готовила, но белки выела, дальше на пончиках не известно, но честно отказалась от вечерней пастилы.
Суббота. Завтрак: Снова мешанина на подушке из греческого, теперь с тунцом. Пастила фейхоа неожиданно очень вкусная. Обед: Винегрет и икра мойвы с трюфелями 2 Обед: Безвкусный готовый суп и чипсики. Хотите чипсы - берите запеченые Lays. Ужин: Творог, хурма, йогурт Савушкин двухслойный ананас-кокос, похоже будет новой зависимостью.
Воскресенье. Завтрак: Мешанина с сырокопченной грудкой. Обед: Дамплинги с креветками, кимчи. Перекус: Кофе с пончиками. Ужин: Творог, йогурт Савушкин киви-крыжовник, хурма.
Я уже давно не тренируюсь ради тренировки. Мне важно качество. Если нет качества, я не получаю удовольствия. Фокус из зала плавно вошёл и повлиял на всю мою жизнь. Мне важно качественно поесть, качественно погулять, качественно накраситься утром.
Но мне надо тренироваться 4 раза в неделю, а с графиком 5/2 до 18.30 это сделать сложно. Я пыталась по-всякому, чтобы не ходить в зал на выходных. Но я не восстанавливаюсь и это сказывается на моем рабочем дне и моем настроении, я торможу и устаю. Были дни, когда я просто шла с формой домой, потому что понимала, что не смогу потренироваться качественно и с удовольствием. А ещё мне не нравится ходить в зал в понедельник после работы, есть для меня в этом некая тревожность. А понедельник - это и так стресс и получается, что в начале недели я уже устала как в пятницу.
В общем, я смирилась и хожу в зал во вторник, четверг, субботу и воскресенье. Не знаю, как это работает, но от 2 тренировок подряд дома восстанавливаешься лучше, чем на работе. А потренироваться в субботу после обеда и дневного сна вообще благодать.
Да, приходится иногда в светскую жизнь выходного дня тащить с собой мешок формы, но есть плюсы. Вечером по выходным в зале практически нет людей и свободны все тренажеры, тренируйся не хочу. А ещё не получается остаться в выходные с нулем шагов, минимум 6000 нашагиваются.
Помыться мне тоже нравится качественно, поэтому я не моюсь в зале 😆.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
