Смертельный сон или - Почему сурки умирают первыми

Если вы обожаете спать по 9-10 часов и считаете это главным залогом здоровья - от учёных плохие новости.

Тайваньские ученые 30 лет следили за любителями поваляться в кровати и доказали, что регулярный СОН ДОЛЬШЕ 9 ЧАСОВ повышает риск преждевременной СМЕРТИ на 17%.
Идеальный баланс для нашего тела — строго 7–8 часов, а вот ИЗБЫТОЧНЫЙ ОТДЫХ работает как ТРЕВОЖНЫЙ МАРКЕР того, что ваш ОРГАНИЗМ уже где-то незаметно ЛОМАЕТСЯ.

Масштабное исследование в Journal of Sleep Research показало, что самая низкая смертность фиксируется у тех, кто спит 7–8 часов — всего 10,57 случая на тысячу человек. Удивительно, но даже у тех, кто хронически недосыпает и спит меньше шести часов, дела обстоят лучше — 10,97 случая. А вот фанаты подушки пробили дно статистики с результатом 11,27 смертей.

Ученые спешат успокоить, сам по себе матрас вас не прикончит.
ДОЛГИЙ СОН — это не причина, а СЛЕДСТВИЕ и идет в комплекте со скачущим кровяным давлением, хроническими воспалениями и гормональным сбоем.

Так что если ваш ленивый друг снова решит проспать все выходные до обеда, это повод аккуратно ткнуть его пальцем в бок и отправить проверять сосуды.

С оригиналом этого усыпляющего исследования можно ознакомиться на портале Wiley Online Library.

#здоровыйсон
#доказательнаямедицина

Моё здоровье! - https://max.ru/channel_Bio_log