Панические атаки или как приручить блуждающий нерв, пока паника не приручила вас и немного про "диарею"!

Если посреди полного благополучия вас внезапно накрывает ДИКИЙ УЖАС 😱, сердце пытается выпрыгнуть🩺, а дыхание перехватывает так, будто вы пробежали марафон🫣, поздравляем - ЭТО ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА😱😱😱 и в этот момент ваш блуждающий нерв, он же вагус, напрочь забыл, что его главная работа — это успокаивать организм. Вместо этого в голове во всю мощь ревет сирена🚨, а нервная система жмет на газ🔥.

Три мифа про панические атаки😱!

МИФ ПЕРВЫЙ - для тех, кто уже пишет завещание — ОТ ЭТОГО НЕ УМИРАЮТ💀 И НЕ СХОДЯТ С УМА.
Паническая атака представляет собой ЛОЖНЫЙ ЗАПУСК СИСТЕМЫ «БЕЙ ИЛИ БЕГИ». Ваш организм просто выбрасывает ведро адреналина из-за воображаемой угрозы, а сердце работает на максималках, но оно абсолютно здорово.

МИФ ВТОРОЙ — НУЖНО СРОЧНО ДЫШАТЬ В БУМАЖНЫЙ ПАКЕТ. Спасибо голливудским фильмам, где каждый киногерой при испуге судорожно сопит в крафтовый кулек.
У вас обычная паника и без жесткой гипервентиляции, пакет может спровоцировать ЧУВСТВО УДУШЬЯ, что ИСПУГАЕТ ВАС ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ.


МИФ ТРЕТИЙ — это лечится банальным «ПРОСТО ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ»🫵 - самый обожаемый совет, который вызывает лишь желание запустить в них чем-нибудь тяжелым 🔨.
В этот момент в организме бушует реальный БИОХИМИЧЕСКИЙ ШТОРМ, и силой мысли остановить фонтан ГОРМОНОВ СТРЕССА так же «просто», как СИЛОЙ ВОЛИ ОСТАНОВИТЬ ДИАРЕЮ😝

Вместо бесполезных попыток взять себя в руки нужно использовать физиологические переключатели, о чем ниже 😉

#борьбасострессом
#психология

Моё здоровье! - https://max.ru/channel_Bio_log