"Хорошие девочки так себя не ведут»

С детства мы слышим эти установки:

— Будь хорошей девочкой.
— Будь умницей.
— Уступи.
— Не шуми.
— Будь удобной.
— Не злись.

И мы вырастаем. С этими программами внутри.

Что происходит дальше?

Мы боимся сказать «нет». Мы становимся удобными — для работы, для семьи, для друзей. И незаметно попадаем в позицию жертвы: у нас нет своего мнения, нет своего «Я». Личные границы нарушаются снова и снова, потому что мы привыкли быть хорошими для других — в ущерб себе.

А что с психикой?

Эмоции не исчезают. Когда мы предаём себя, они накапливаются внутри. Подавленная злость, невысказанные «нет», проглоченные обиды — всё это остаётся в теле и потом отражается на психосоматике, на здоровье.

Важный момент:

Такая позиция не говорит о том, что вы взрослая. Она говорит о том, что внутри осталась та маленькая девочка, которая запомнила эти программы. И теперь они отражаются в её взрослой жизни.

Эти установки мешают жить. Нарушаются границы. Возрастает чувство вины и стыда — особенно когда мы не можем сказать «нет» или говорим его и сразу испытываем вину.

Но есть хорошая новость.

Осознание своих чувств — уже шаг. Осознание своего гнева — сигнал: «Здесь нарушают мои границы. Я хочу по-другому».

Дальше — работа с установками. Не «перепрограммировать себя за один день», а постепенно замечать: где я снова уступаю из страха? где молчу, чтобы не расстроить? И пробовать действовать иначе — сначала в мелочах.

Потому что для того, чтобы тебя любили — и чтобы ты любил — не надо быть удобной. Не надо никому угождать. Надо быть в первую очередь самим собой.

С любовью Анна Белецкая