Здравствуйте!

Меня зовут Алёна Холдина, я психолог, песочный терапевт, заканчиваю магистратуру в НГУЭУ по программе "Психологическое консультирование и новые методы психотерапии".

Работаю в интегративном подходе, в бережном темпе, с уважением к границам и индивидуальной динамике.

Опираюсь на сочетание академического образования и практического опыта, придерживаюсь только научно обоснованных и эффективных подходов в терапии.

Принимаю онлайн, а также очно в Новосибирске, ул. Фрунзе, 80

Цель: помочь вам лучше и глубже понять себя, наладить внутренний контакт с собой, услышать свои чувства, разобраться с внутренними противоречиями, найти устойчивость в жизни и преодолеть сложности.

Образование:
🎓 Новосибирский институт клинической психологии, клинический психолог (проф.переподготовка 1119 ак.ч.)
🎓 Новосибирский государственный университет экономики и управления, магистратура, 2 курс

Важное:
Личная терапия более 100 часов
Супервизия более 50 часов


Запросы, с которыми я работаю:

▶️ Стресс и эмоциональные трудности: внутренне напряжение, трудности с отдыхом; неумение распознавать, принимать, регулировать и выражать эмоции

▶️ Низкая самооценка и неуверенность в себе: чувство собственной неполноценности, зависимость от внешней оценки, самокритика, страх пробовать новое.

▶️ Сложности в отношениях: конфликты, кризисы, недопонимание, ревность, эмоциональная зависимость, переживания после расставания.


Какими могут быть результаты нашей совместной работы:

✅ Понимание своих потребностей и ценностей
✅ Повышение эмоциональной устойчивости
✅ Уверенность в собственных решениях
✅ Ясность в отношениях
✅ Снижение стресса
✅ Умение справляться с выгоранием и навязанными ролями
✅ Практические инструменты для самостоятельной работы

Почему сейчас - лучшее время начать?

Часто мы откладываем заботу о себе, пока "не станет хуже". Но изменения всегда начинаются с одного шага - и его можно сделать уже сегодня. Запись на консультацию - это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе гармонию, уверенность и внутренний ресурс.

Психолог Алёна Холдина
г. Новосибирск, ул. Фрунзе, 80
тел. +79324255520