🚫 «Нет» другим = «Да» себе

 
Границы — это не про эгоизм. Это про сохранение ресурса.
 
Каждое согласие, которое дается из чувства вины или страха обидеть, — это кража энергии у себя. Каждое «нет», сказанное экологично, — это инвестиция в свое состояние.
 
Техника экологичного отказа:

1. Поблагодарите за предложение/просьбу
2. Скажите честно: «Сейчас я не могу/не готов»
3. Не оправдывайтесь подробно
4. Предложите альтернативу (если хотите): «Могу помочь через неделю» / «Могу порекомендовать кого-то»
 
Пример: «Спасибо, что подумали обо мне. Сейчас у меня плотный график, поэтому не смогу взять эту задачу. Могу подсказать, к кому обратиться?»
 

💡 Границы защищают ваш ресурс. Без них вы работаете на чужих батарейках.

 
#послеточки #AfterPoint #границы #практическиесоветы #ресурс #дасебе

После точки в МАХ