Почему весной и осенью накатывает хандра? 🌸🍂

Наша психика чутко реагирует на смену сезонов. Вот главные причины проявления таких состояний:

🌪️ Гормональные качели.
Сбиваются ритмы выработки мелатонина и серотонина из-за смены светового дня.
💥 Нехватка витаминов.
Особенно витамина D, что бьёт по нервной системе.
🏃‍♀️ Синдром отличника.
«Надо всё успеть!» - похудеть к лету или выполнить план до НГ.
🌡️ Погода.
Атмосферные «качели» влияют на давление и самочувствие.
😮‍💨 Обостряются старые болячки.
Хронические состояния заявляют о себе громче.

Что делать?
Не геройствовать! Если тяжело — обратиться к специалисту. Берегите себя! ❤️

А вы чувствуете сезонную хандру в этом году?
Делитесь в комментариях способами борьбы с ней!👇