🍳 Омлет-конверт с грибами и шпинатом: сытный завтрак с хрустящей корочкой!

Это низкоуглеводный старт дня, который зарядит энергией надолго. Готовится быстро, а результат получается очень нежным внутри.

🛒 Ингредиенты:
Лук, грибы, творожный сыр, сливки, шпинат, яйца, кунжут, тёртый сыр.

🔥 Приготовление:

1. Обжариваем лук и грибы, добавляем творожный сыр и сливки, тушим до загустения. В конце добавляем шпинат — начинка готова.
2. Взбиваем яйца, выливаем на сковороду тонким слоем, посыпаем кунжутом с тёртым сыром.
3. Выкладываем начинку на половину омлета, накрываем второй половиной и обжариваем до золотистой корочки с двух сторон.

📊 КБЖУ на 100 г:
148 ккал / 9.2 г белка / 10.6 г жиров / 4.4 г углеводов.

Сытный и вкусный завтрак, который точно стоит попробовать! 😍