Думала, что приготовить на обед, и вспомнила про любимые котлетки наших детей.

Буду сегодня их делать. И заодно вам напомню о них 😋

Сметанные котлеты

Ингредиенты:

· Фарш (у меня куриной) — 0,5 кг
· Сметана — 100 г
· Манка — 3 ст. ложки
· Лук — 1 шт.
· Соль, сухой чеснок, черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

1. Лук обжариваем до мягкости.
2. В сметану добавляем манку и оставляем на 5 минут.
3. В фарш добавляем соль, перец, сухой чеснок, сметанную смесь и обжаренный лук. Всё перемешиваем.
4. Формируем котлеты, обжариваем с двух сторон.
5. Перекладываем котлеты в кастрюлю, добавляем немного воды и пропариваем 5–7 минут.
6. Вынимаем — так они становятся мягче и сочнее.

🍽️ Примерно на 100 г готового блюда
• Калорийность: ~153 ккал
• Белки: ~13.6 г
• Жиры: ~8 г
• Углеводы: ~7.4 г