Суп с высоким содержанием железа и белка

⠀
КБЖУ на 100 гр: 75/ 4.5/ 1.5/ 11.5
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 красная чечевица 300 г
🔹 перец красный 3 шт
🔹 лук красный 1 шт
🔹 по желанию можно добавить чеснок и специи ( паприка, имбирь, куркума)
🔹 оливковое масло