🥯 ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ — ШИКАРНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ХЛЕБУ 😍

Нежные творожные бейглы с хрустящей корочкой! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальная основа для сэндвичей с рыбой, сыром и овощами! 🥯

🥣 Ингредиенты (на 6 бейглов):
• Обезжиренный творог — 300 г
• Яйца — 2 шт.
• Рисовая мука — 100 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Чизлайт 30% — 50 г
• Смесь семян для посыпки — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
Творог разомни вилкой до однородности.
Добавь яйца и тщательно перемешай.
Всыпь рисовую муку, разрыхлитель и натёртый чизлайт.
Замеси мягкое тесто.
Раздели на 6 частей по 90 г каждая.
Сформируй бейглы — сделай углубление в центре и замкни в кольцо.
Посыпь смесью семян.
Выложи на противень, застеленный пергаментом.
Запекай в духовке при 180°C 20 минут до золотистой корочки.
Остуди и используй как основу для сэндвичей!
🍽 КБЖУ на 1 бейгл (~80 г):
🔥 144 ккал
💪 Белки — 14 г
🫙 Жиры — 4,2 г
🌾 Углеводы — 12,5 г

Завтрак с красной рыбой:
🔥 398 ккал
💪 Белки — 32 г
🫙 Жиры — 20 г
🌾 Углеводы — 22,5 г

#ЗдоровоеПитание #ПП #бейглы #творог #альтернативахлебу