20 вещей, которые мешают тебе улучшить фигуру после 35

1. Есть слишком мало.
2. Бояться углеводов.
3. Заменять силовые кардио.
4. Экономить на белке.
5. Недосыпать всю неделю.
6.Оценивать прогресс только по весам.
7.Тренироваться до изнеможения.
8. Искать продукты для «разгона метаболизма».
9.Убирать жиры из рациона.
10.Начинать новую диету каждый понедельник.
11.Игнорировать обычную ходьбу.
12.Ждать результата за 7 дней.
13.Делать пресс ради плоского живота.
14. Бояться увеличивать рабочие веса.
15. Исключать любимые продукты.
16. Путать пот с жиросжиганием.
17.Считать отдых слабостью.
18.Игнорировать клетчатку.
19.Сравнивать своё тело с чужим.
20.Худеть любой ценой, теряя мышцы.

После 35 цель — не просто весить меньше. Цель — иметь больше мышц, меньше лишнего жира и лучшее здоровье.

Напишите в комментариях с чем вы согласны, а с чем нет - обсудим!