🎥 Вы тренируетесь неправильно ❗

В новом выпуске на каналах World Class Сергей Михайлович Бубновский разобрал самые частые заблуждения о движении и нагрузке.

— Чем мышечная боль отличается от суставной и почему это важно понимать
— Как не допускать травм и почему боль после тренировки — не всегда рост
— Сколько раз в неделю нужно заниматься и что действительно важно для восстановления
— Про массаж и МФР-роллы: помогают или нет
— Почему заниматься нужно столько, сколько ты живёшь

«Мышцы не прощают, когда их забывают», — говорит Сергей Михайлович Бубновский. Регулярность важнее интенсивности, а правильная техника и дыхание — важнее энтузиазма.

🔗 Смотрите выпуск целиком. Особенно если тренируетесь сами, ходите в зал или только планируете начать: https://vkvideo.ru/video-238656608_456239053